Cómo calmar las piernas inquietas

Es frustrante : Estás cansado , te vas a la cama, y sus piernas no se quedará quieto. Se llama síndrome de piernas inquietas , y es sorprendentemente común . Hay algunos remedios que se han ensayado , probado y digna . Cosas que necesitará
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Adelante y la danza. Síndrome de las piernas inquietas puede ser causada por un desequilibrio químico en el cerebro, por lo que añadir algunos productos químicos . El ejercicio libera endorfinas , las endorfinas promueven sentimientos de relajación y liberación de estrés , y la relajación le pueden ayudar a estar más tranquilos . O bien, muchos han encontrado que tomar un corto paseo antes de acostarse puede callar el problema de piernas inquietas .
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Enfríe los pies. Remojar en agua fría , sobre todo si sus pies están sintiendo caliente e irritada. Agregue un poco de sales de Epson para ayudar a relajar y calmar ellos.
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Tome sus vitaminas . Las deficiencias de calcio, vitamina E y ácido fólico pueden contribuir al dolor de la pierna . Coma su lechería y un montón de verduras de hojas verdes para la salud óptima de la pierna .
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Coge el jabón. Por alguna extraña razón , algunos dicen que el poner una barra de jabón bajo la sábana de abajo , a los pies de la cama parece calmar las piernas inquietas . Puede ser el hecho de que el pie debe Frote a través de la jabón o puede ser un producto químico en el jabón . Cualquiera que sea la razón, muchos sufren de RLS han tratado este remedio rural y recibió grandes resultados.
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Frote abajo de sus piernas. Crema tópica Mentholated frota en las plantas de los pies ayudará a mantener el pie fresco y tranquilo. El mentol en el problema también se hunde en dar a sus pies un masaje muscular en miniatura. El eucalipto en el problema es un remedio antiguo para la artritis y el reumatismo el dolor y aumenta el flujo de sangre a los pies .