¿Cura nocturna para el síndrome de piernas inquietas?
- Tomar un baño o una ducha caliente. El calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir la necesidad de mover las piernas.
- Aplica una compresa fría en las piernas. Esto puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Masajea tus piernas. Esto puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la tensión muscular.
- Eleva las piernas. Esto puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
- Evita la cafeína y el alcohol antes de acostarte. Estos pueden empeorar el síndrome de piernas inquietas.
- Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la tensión muscular.
- Mantener un peso saludable. El sobrepeso o la obesidad pueden empeorar el síndrome de piernas inquietas.
- Consulte a un médico si sus síntomas son graves. Existen varios medicamentos que pueden usarse para tratar el síndrome de piernas inquietas.