Ejercicios de la artritis reumatoide de agua

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica que causa inflamación en los forros de las articulaciones, especialmente en los pies y las manos. Esto da lugar a dolor en las articulaciones , rigidez , hinchazón y puede potencialmente conducir a un deterioro de los huesos. Si bien no existe una cura para la artritis reumatoide , el ejercicio es un tratamiento común . El ejercicio en el agua es un tratamiento particularmente beneficioso , ya que proporciona flotabilidad, haciendo movimientos más suaves en las articulaciones. El agua también proporciona un nivel de resistencia que ayuda a los pacientes con artritis reumatoide fortalecer los músculos . Ejercicios acuáticos en Inicio

Si desea realizar ejercicios en el agua de la artritis reumatoide en casa, usted necesitará ya sea una piscina o una bañera de hidromasaje . De acuerdo con la Fundación Americana de la artritis en Arthritis.org , si un médico o de otro profesional de la medicina que necesita para realizar ejercicios en el agua para la artritis reumatoide, la compra e instalación de una piscina o tina de agua caliente puede venir con una deducción de impuestos total o parcial ( según el lugar vivir ) . Es importante que usted hable con un contador o abogado para ver qué deducciones se aplican en su caso particular . Los tipos de ejercicios de rehabilitación que usted hace en su casa dependerá en gran medida por la forma y el tamaño del espacio acuático disponible. Se prefieren las piscinas , ya que proporcionan más espacio que le permita realizar ejercicios aeróbicos más enérgicas . Si usted hace ejercicio en una piscina o bañera caliente, es importante recordar que usted puede necesitar ayuda entrar y salir del agua. Asegúrese de que haya alguien que pueda ayudarle.
Unirse a una clase

Si usted no tiene acceso a su propia piscina o tina de agua caliente , siempre se puede utilizar el facilidades que ofrece un gimnasio local o centro comunitario (como el YMCA ) . Mientras que usted puede utilizar las piscinas o tinas calientes en lugares como éste durante las sesiones de natación libres o abiertas , puede ser más beneficioso para unirse a una clase de ejercicios acuáticos diseñado específicamente para los enfermos de artritis y personas con condiciones debilitantes similares.

Según Athritis.org , estas clases se llevan a cabo de dos a tres veces por semana , y duran entre 45 a 60 minutos. Un instructor capacitado corre cada clase , que puede ayudarle a ejercer de manera efectiva y segura.
Ejercicios sugerido

Según Arthritis.org , los tres tipos más importantes de ejercicio para la artritis reumatoide son la flexibilidad , fortalecimiento y ejercicios aeróbicos (o cardiovasculares ) . Puede aumentar la flexibilidad mediante la realización de tramos de amplitud de movimiento ( a través del yoga , el tai chi o su propia rutina ) en una piscina o bañera de hidromasaje. Uno de los ejercicios de flexibilidad común implica que se inclina contra la parte posterior de la piscina ( que se aferra a la parte de apoyo ) , y poco a poco levantando una rodilla hasta el pecho . A continuación, puede rodillas alternas. Uno de los ejercicios de fortalecimiento de agua más simples que usted requiere para sentarse en los escalones o escalera en su piscina o jacuzzi ( con las rodillas flexionadas ) y enderezar cada pierna alternativo. Para los ejercicios aeróbicos de agua , se recomienda a los pacientes con artritis reumatoide a nadar.