Cómo corregir la pronación del pie

La pronación del pie se produce cuando el arco bajo su pie se aplana , haciendo hincapié en los músculos estabilizadores alrededor de su tobillo. Algunos bebés y niños pequeños tienen pie plano , pero crecen fuera de la condición de su estructura ósea se desarrolle totalmente . Otras personas sufren pie plano como resultado de la carrera de larga distancia , la fusión ósea anormal o rasgos genéticos . Adultos -inicio pie plano son a menudo rígida e incómoda , causando dolor en los tendones y ligamentos circundantes . Puede corregir pie plano usando una variedad de métodos , desde terapéutico para quirúrgica , dependiendo de la gravedad de la condición . Cosas que necesitará
Ortesis
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ortesis insertar en tu zapatos. Las almohadillas de apoyo de órtesis proporcionan alivio arco y ayudan cepas menores correctas en ligamentos y tendones en el tobillo. Algunas tiendas se ejecutan incluso venden zapatos ortopédicos , que le ahorra la molestia de encontrar los insertos adicionales. Para obtener más severamente pronanted pies , consulte a su podólogo sobre accesorios ortopédicos , moldeado directamente desde su propio pie .
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Use tobilleras . A medida que su pie sigue pronación , los tendones se estiran para acomodar la irregularidad. Usar aparatos ayuda ligamentos seguras y sanar tendones en un pequeño número de pacientes con pie plano adulto adquirida.
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Consigue la cirugía. Quirúrgicamente para corregir pie plano es una pasada, pero a menudo es necesario, la opción para los adultos con pies gravemente pronación . Abordajes quirúrgicos posibles incluyen el desbridamiento del tendón , corte y recolocación del hueso y fusiones conjuntas. El tiempo de recuperación para la mayoría de estos procedimientos es de entre seis y ocho semanas.