Cómo prevenir el Hallux Valgus

Hallux valgus , más comúnmente conocido como juanete es una protuberancia en la base del dedo gordo del pie en la articulación metatarsofalángica. Con frecuencia es asintomática, pero los casos más graves puede provocar que el dedo gordo del pie para convertirse en desplazados , lo que resulta en una articulación hinchada y sensible . Instrucciones Matemáticas 1

Use zapatos más grandes que tienen áreas profundas y anchas alrededor de los dedos de los pies . Los talones deben ser bajos o totalmente plana con buenos soportes para el arco . Los zapatos apretados o estrechos con tacones se aplique presión en la articulación del dedo gordo del pie .
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Tenga cuidado para evitar rodar el pie hacia adentro al caminar o correr . La pronación excesiva también puede ejercer presión sobre el dedo gordo del pie , provocando la formación de juanetes .
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Mantenga el dedo gordo de la deriva hacia los otros dedos en el tiempo debido a los ligamentos sueltos, una lesión previa o amputación del segundo dedo del pie. Esto impulsará la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie hacia fuera del pie y en el lado de su zapato . Esto también puede ocurrir en los casos de dedo en martillo , donde la articulación del segundo dedo del pie se levanta .
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Compruebe si hay antecedentes familiares de juanetes. Los pies planos , que está vinculado a los juanetes , es un rasgo hereditario .
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Eliminar maneras para que el hueso largo ( metatarsiano ) del dedo pequeño del pie para doblar lejos del pie . Esto puede hacer que el dedo pequeño del pie se doble hacia adentro, que provoca el agrandamiento y la inflamación de su articulación. Esta es una condición similar y es conocido como un juanetillo cuando se presenta en el dedo pequeño del pie .