¿La mejor manera de combatir el envejecimiento de la piel?

Hay muchos factores que contribuyen al envejecimiento de la piel, incluida la exposición al sol, la genética y el estilo de vida. Sin embargo, también hay una serie de cosas que puedes hacer para ayudar a retardar los signos del envejecimiento y mantener tu piel con el mejor aspecto.

* Protege tu piel del sol. La exposición al sol es uno de los mayores contribuyentes al envejecimiento de la piel, por lo que es importante protegerla de los rayos dañinos del sol. Esto significa usar protector solar todos los días, incluso en los días nublados, y reaplicarlo a lo largo del día. También debes usar gafas de sol y un sombrero para ayudar a proteger tu piel del sol.

* Hidrata tu piel. Mantener la piel hidratada ayuda a que luzca tersa y juvenil. Aplique una crema hidratante en el rostro y el cuerpo todos los días y con más frecuencia si tiene la piel seca.

* Exfolia tu piel regularmente. La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel y promueve la renovación celular, lo que puede ayudar a mejorar la textura y apariencia de la piel. Exfolia tu piel una o dos veces por semana, pero asegúrate de no excederte.

* Coma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantener la piel con el mejor aspecto. Los alimentos ricos en antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno, pueden ayudar a proteger la piel del daño.

* Duerme lo suficiente. Cuando no duermes lo suficiente, esto puede notarse en tu piel. La falta de sueño puede hacer que tu piel luzca pálida y cansada, y también puede contribuir a la aparición de arrugas y ojeras debajo de los ojos.

* Controlar el estrés. El estrés puede pasar factura a la piel, provocando que luzca apagada y cansada. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.

* Consulta a un dermatólogo. Si le preocupan los signos del envejecimiento de la piel, hable con un dermatólogo. Ellos pueden evaluar su piel y recomendarle los mejores tratamientos.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para frenar los signos del envejecimiento de la piel:

*Evitar fumar.

* Limite su consumo de alcohol.

*Haga ejercicio regularmente.

* Beba mucha agua.

* Utilice productos suaves para el cuidado de la piel.

Si sigue estos consejos, podrá ayudar a mantener su piel con el mejor aspecto durante muchos años.