¿Se te hincha el cuerpo cuando duermes?

Es normal que el cuerpo experimente cierta hinchazón en los pies, tobillos y manos durante el sueño. Esta hinchazón es causada por líquido que se acumula en los tejidos debido a la gravedad y la disminución de la actividad del cuerpo durante el sueño. Como resultado, el líquido puede acumularse en las extremidades inferiores y provocar que se hinchen ligeramente.

Este tipo de hinchazón no suele ser motivo de preocupación y suele desaparecer por sí sola por la mañana. Sin embargo, si la hinchazón va acompañada de otros síntomas, como dolor, sensibilidad, calor, enrojecimiento o dificultad para mover el área afectada, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.

Para ayudar a reducir la hinchazón de los pies y los tobillos durante el sueño, pruebe los siguientes consejos:

1. Eleve los pies y los tobillos mientras duerme. Coloque almohadas o un reposapiés debajo de los pies para ayudar a drenar el líquido y reducir la hinchazón.

2. Use ropa holgada y cómoda para dormir. La ropa ajustada puede restringir el flujo sanguíneo y contribuir a la hinchazón.

3. Limite su consumo de sal antes de acostarse. Consumir demasiada sal puede hacer que el cuerpo retenga agua y empeore la hinchazón.

4. Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos durante el día. Beber agua ayuda a eliminar el exceso de líquidos y reducir el riesgo de hinchazón.

5. Haga ejercicio con regularidad. La actividad física regular puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos.