¿Cómo me despierto en la escuela sin llamar la atención?

- Pellizcos sutiles en el brazo. Pellizque suavemente la piel de su brazo o pierna para despertarse levemente. No pellizques demasiado fuerte, ya que podrías llamar la atención.

- Tensar y relajar los músculos. Tensa y suelta los músculos, comenzando desde los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. Esto ayudará a aumentar su circulación y sus niveles de energía.

- Respirando profundamente. Respire lenta y profundamente varias veces, concentrándose en llenar su abdomen con aire. La respiración profunda ayuda a oxigenar tu cuerpo y tu cerebro, haciéndote sentir más alerta.

- Agua fría en muñecas o cara . Salpica un poco de agua fría en tus muñecas o cara. El agua fría estimulará tus sentidos y te ayudará a sentirte más despierto. Solo asegúrate de no ser demasiado obvio cuando hagas un rápido descanso para ir al baño.

- Ejercicios oculares Frótese los ojos o parpadee rápidamente durante 15 a 20 segundos. El movimiento estimula los nervios alrededor de los ojos, lo que puede hacerte sentir más despierto y alerta.

- Actividad física ligera: Si es posible, levántate y muévete un poco. Incluso una caminata corta o un poco de estiramiento pueden ayudarlo a sentirse más despierto. Solo ten cuidado de no hacer demasiado ruido ni molestar a tus compañeros.