¿Qué haces cuando tu hijo de 4 años tiene problemas para acostarse por la noche?

A continuación se ofrecen algunos consejos:

* Establecer una rutina regular a la hora de acostarse . Esto ayudará a su hijo a relajarse y prepararse para dormir. La rutina debe incluir cosas como bañarse, cepillarse los dientes y leer un cuento.

* Asegúrese de que la habitación de su hijo esté oscura, tranquila y fresca. Estas condiciones son ideales para dormir.

* Evita darle a tu hijo cafeína o azúcar en las horas previas a la hora de acostarse. Estas sustancias pueden dificultar el conciliar el sueño.

* Anima a tu hijo a hacer ejercicio regularmente durante el día. El ejercicio puede ayudar a que su hijo se sienta cansado a la hora de acostarse.

* Si tu hijo sigue teniendo problemas para conciliar el sueño, habla con tu médico . Puede haber una condición médica subyacente que esté causando el problema.

Consejos adicionales:

* Intente utilizar una máquina de ruido blanco o un ventilador para bloquear las distracciones.

* Déle a su hijo un baño tibio antes de acostarse para ayudarlo a relajarse.

* Léale a su hijo una historia relajante o cántele una canción de cuna.

* Evite dejar que su hijo vea televisión o juegue videojuegos en la hora previa a la hora de acostarse.

* Si tu hijo se despierta durante la noche, intenta evitar encender las luces o hablar demasiado con él. Esto puede hacer que les resulte más difícil volver a dormir.

* Ser paciente. Es posible que su hijo tarde algún tiempo en adaptarse a una nueva rutina a la hora de acostarse.