¿Cómo puedes conciliar el sueño después de llorar?

1. Lávate la cara con agua fría.

2. Escuche música relajante.

3. Leer un libro.

4. Toma un baño tibio.

5. Practica técnicas de relajación.

* Respira profunda y lentamente.

* Relajación muscular progresiva.

6. Evite la cafeína y el alcohol.

7. Crea una rutina relajante a la hora de dormir.

8. Consulte a un médico si tiene problemas para dormir.