Medicina deportes atléticos en Cómo Tape un tobillo para el Apoyo

Los tobillos son propensos a lesiones como torceduras y esguinces , especialmente para los atletas . Una forma de tratar este problema es usar cinta atlética para envolver un tobillo de apoyo. Si envuelve el tobillo antes de un partido u otro evento deportivo, usted puede ayudar a prevenir una lesión que se produzcan. Envolver el tobillo después de producirse una lesión puede mantener el tobillo estabilizado, y prevenir mayores daños sean causados. Cosas que necesitará
Pre- cinta envolver
Atlético cinta
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Prep el tobillo por el afeitado el pelo o cubrir la piel con la pre - envuélvalo con cinta , el uso de un patrón de envoltura en forma de ocho . Mantenga el pie flexionado ligeramente cuando la grabación .
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Wrap cinta atlética alrededor del borde superior de la pre -wrap . Esto ayudará a anclar la pre -wrap a la pierna.
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Envuelva un estribo en el tobillo . Coloque un pedazo de atletismo en la cinta de anclaje. Deslizar hacia abajo de la pierna , a través de la parte inferior del pie y la parte posterior hasta la cinta de anclaje en el otro lado . Añadir dos piezas más de la cinta como esta. Coloque los tres estribo tiras junto a la otra , no en la parte superior de cada otra .
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Coloque una tira de cinta a lo largo del lado del pie , empezando en el punto medio . Ejecutar la cinta hacia el tobillo , alrededor de la espalda y para el punto medio en el otro lado del pie . Coloque la cinta de modo que pase a través de los huesos del tobillo .
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Envuelva una tira de cinta alrededor de la parte superior del pie y alrededor de la pierna. Utilice un patrón en forma de ocho , y comenzar en la parte inferior del pie .
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Coloque otra tira de cinta adhesiva en un lado del tobillo . Usando esto como punto de partida, envolver la cinta sobre la parte superior del pie y por debajo . Utilice un patrón en forma de ocho para envolver todo el tobillo. Mantenga envolver el tobillo hasta que se inmoviliza .