¿Cómo se trata un esguince de cóccix?
1. Descanso: Inicialmente, es fundamental descansar y evitar actividades que ejerzan presión sobre el cóccix, como estar sentado durante períodos prolongados o realizar actividades extenuantes. Esto ayudará a reducir la inflamación y permitirá que el esguince sane.
2. Hielo: Aplicar compresas de hielo envueltas en una toalla o paño fino en el área afectada puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Aplique el hielo durante unos 15 a 20 minutos seguidos, varias veces durante el día.
3. Calor: Después de los primeros días, cuando la hinchazón haya disminuido, aplicar calor en la zona puede ayudar a aliviar el dolor y los espasmos musculares. Utilice una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla y aplíquela en el área afectada durante unos 15 a 20 minutos seguidos.
4. Medicamentos para el dolor: Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol (Tylenol) o los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno (Advil) o el naproxeno (Aleve), pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
5. Baños de asiento: Tomar un baño de asiento en agua tibia puede ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos de la zona. Puedes agregar sal de Epsom al agua para potenciar sus efectos terapéuticos.
6. Ajustar la posición sentada: Si necesita sentarse, utilice un cojín o una almohada en forma de rosquilla diseñada para aliviar la presión sobre el cóccix. Esto puede ayudar a reducir el dolor al estar sentado.
7. Fisioterapia: En algunos casos, se puede recomendar fisioterapia para ayudar a fortalecer los músculos alrededor del cóccix y mejorar la flexibilidad. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de futuros esguinces y aliviar el dolor.
8. Atención quiropráctica o manipulación osteopática: Estas terapias pueden ayudar a realinear el cóccix y reducir la presión sobre los nervios, lo que alivia el dolor.
Es importante seguir los consejos de su proveedor de atención médica para conocer el plan de tratamiento adecuado según su afección específica. Si el dolor de su cóccix es intenso o no mejora con estos tratamientos, es posible que sea necesaria una evaluación adicional y una intervención médica.