Los ligamentos son estructuras similares a cables que sujetan los huesos . Sin ellos , no sería capaz de moverse sin desmoronarse . Mientras que los ligamentos son flexibles , que no se estiran mucho , lo que resulta en lesiones - especialmente a la zona de la rodilla - causado por giros repentinos , caídas o levantar objetos pesados ​​. Torn or ligamentos desgastados pueden provocar dolor, calor e hinchazón de la articulación lesionada . Un ligamento torcer o desgarrar en realidad involucra a millones de pequeños desgarros del colágeno que compone los ligament.Vitamins pueden ayudar con la reparación del ligamento . Según DynamicChiropractic.com , el tiempo máximo para la síntesis de colágeno que ocurrir para que la curación es de cinco a siete días después de la lesión. Por lo tanto es crítico para introducir alimentos y vitaminas y minerales adecuados en ese momento . Después de que el séptimo día , el potencial de colágeno para repararse a sí mismo se reduce drásticamente . La vitamina C

DynamicChiropractic.com sugiere que la vitamina C y un puñado de vitaminas del grupo B deben ser incluidos en el proceso de curación . La página web va a mencionar que la vitamina C se ha demostrado en muchos estudios para ser un poderoso nutriente anti- inflamatorio, especialmente cuando se combina con las enzimas proteolyptic . Esta combinación es incluso más eficaz que muchos fármacos utilizados para el mismo propósito . El cuerpo los medicamentos son venenos y tiene un tiempo difícil metabolizar ellos, pero la vitamina C es natural y fácil de asimilar . Un régimen de la vitamina C se debe comenzar a los pocos días de la lesión y el ciclo en cualquier lugar de cinco a 20 días después , dependiendo de lo rápido que desaparece la inflamación. La vitamina C y el hierro son dos aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de colágeno.
Vitaminas B

B- 6 está implicada en la síntesis de proteínas , lo cual es especialmente importante después de una lesión en los ligamentos , cuando la ingesta de proteínas debe ser impulsado a tres cuartas partes de un gramo por kilo de peso corporal. B - 12 es un micronutriente encontrado en el ARN y el ADN . Esto es importante en la presencia de un ligamento torcido debido a una deficiencia provoca una ralentización en la producción de colágeno . B- 2 es otra vitamina para considerar la adopción , ya que , junto con el cobre, participa en el fortalecimiento del nuevo colágeno .
Multivitamin

Es una buena idea de tomar un multivitamínico como una rutina diaria , pero la práctica se vuelve aún más crítica cuando la curación de un esguince en el ligamento . En general , el cuerpo comienza la curación en el tercer día después de la lesión . Es en este punto, el cuerpo va a ser exigente nutrientes, vitaminas y minerales para reparar el daño hecho a esta máquina biológica notable. Un multivitamínico diario proporciona la materia prima para la recuperación de los daños en una amplia gama de vitaminas , cada uno contribuyendo con el proceso hasta cierto punto.