Soluciones para la fatiga después de un accidente cerebrovascular
Ciertos alimentos pueden combatir la fatiga y ayudar a aumentar su estado de ánimo . Comer una dieta bien balanceada es importante si usted desea aumentar su energía y mantenerla durante todo el día . Esto se debe a que su organismo digiere las grasas , las proteínas y los hidratos de carbono en diferentes momentos durante el proceso de digestión . Los carbohidratos se digieren primero , la proteína se digiere próximo y las grasas no se digieren hasta que viajan por todo el camino hacia abajo en sus intestinos . Comer un bocadillo lleno de carbohidratos le dará un impulso rápido de energía, pero no durará mucho tiempo . Comer frutas es una manera sana de aperitivo en hidratos de carbono porque la fruta está lleno de vitaminas , además de que se benefician de un poco de fibra , también. Los alimentos altos en grasa, sal y azúcar no va a hacer nada por ti en el departamento de energía , además de que son malos para su condición . Asegúrese de beber suficiente agua , ya que es el ingrediente más esencial en el metabolismo . La energía es dependiente de un metabolismo que funcione correctamente .
Fisioterapia
La terapia física es un paso crucial en el proceso de recuperación . Sus sesiones de terapia física también puede ayudar a combatir la fatiga . Al principio , puede parecer abrumador y en realidad drenar más energía de usted . Sin embargo , después de que avance con su terapia, usted se beneficiará de la flexibilidad, fuerza y resistencia. Va a crecer más fuerte con cada sesión , por lo que las actividades cotidianas como vestirse, comer, hablar y caminar no se drene toda su energía ya. Además, la recuperación de su independencia es probable que mejorar su estado de ánimo y le dará una primavera extra en su paso.
Hable Con Su Médico
Si usted se siente abrumado por la fatiga , consulte a su médico acerca de su situación. Algunos medicamentos recetados para sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares pueden causar somnolencia . Su médico puede cambiar sus medicamentos si siente que está experimentando efectos secundarios negativos . Pregúntele a su médico si le puede dar un plan de dieta y ejercicio para que usted siga - . Dieta y el ejercicio puede ayudar mucho en la lucha contra la fatiga
Su médico debe ser capaz de recomendar un grupo de apoyo de carrera para que usted asista , también. La terapia de grupo es beneficioso , porque se puede hablar con otras personas que están pasando por las cosas que son . Todo el mundo puede compartir consejos y trucos sobre la lucha contra la fatiga .