Cómo lidiar con la ansiedad de los bajos de la tiroides

La glándula tiroides produce la hormona tiroidea , TSH , que regula la producción de T4. Cuando los niveles de T4 bajan demasiado , un exceso de TSH dará a conocer en el torrente sanguíneo para tratar de equilibrarlo . Sin embargo , si se produce en exceso de TSH regularmente de esta manera , con el tiempo da lugar a hipotiroidismo o una glándula tiroides baja funcionamiento . Las personas con baja tiroidea o hipotiroidismo presente con una serie de problemas , incluyendo la ansiedad , ataques de pánico y /o depresión. La medicación se usa para reducir los niveles de volver a la normalidad . Cosas que necesitará
Examen médico
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Vitaminas
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Ir al médico y hacerse un examen para determinar si la ansiedad es resultado de la baja función tiroidea . Una vez que esté seguro de que este es el problema , actuar positivamente para reducir o eliminarla. Comience a llevar un diario para registrar la fuente de su ansiedad , ya que se produce . El ordenador portátil le recordará de sus factores desencadenantes en caso de que olvide
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Eliminar los factores desencadenantes de su dieta una vez que los haya identificado , . , Por ejemplo , si usted come pasteles el sábado y el domingo que está ansioso, comprobar su diario. Si pastelería no existe desde un tiempo anterior como causa de un problema, grabarlo y luego añadirlo a su lista de "no comer " . Cuando la tiroides no funciona correctamente y necesita medicación para apoyarlo, los alimentos que una vez que causaron poco o ningún problema ahora le causan ansiedad , por lo que es aconsejable eliminarlos de su dieta
3 <. p> Limite o evite los carbohidratos refinados , el azúcar y la comida basura ya que las personas con baja función tiroidea tienen dificultades para metabolizar estos alimentos. Además, la comida basura permanece en el sistema más largo y produce un efecto negativo en el cerebro mientras que la alimentación saludable levanta el estado de ánimo . Optar por comer frutas , verduras, proteínas de calidad , frutos secos y fibra.
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Haga ejercicio con regularidad . Hacer ejercicio no sólo mantiene su peso , sino que también mejora el estado de ánimo mediante el aumento de hormona estimulante del tiroides (TSH ) en la sangre . Cuando la cantidad de la hormona tiroidea es demasiado baja, la hipófisis comienza a trabajar más para producir más , lo que puede causar ansiedad. Cuando el nivel de TSH aumenta a normal, el metabolismo se restablece y los niveles de la glándula pituitaria off , lo que disminuye la ansiedad
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Tome un complejo de vitamina B , que actúa sobre el sistema nervioso reduciendo los niveles de estrés; . Cuando T4 es baja, los niveles de energía caen producir una tensión en el cuerpo y el sistema nervioso , ya que trata de recuperar el equilibrio. Vitaminas B reducen este estrés , ayudando a la persona a sentirse menos ansioso .
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Añadir vitamina A a su plan de alimentación . Baja de la tiroides es una enfermedad autoinmune , lo que significa que la inmunidad se sufren los efectos nocivos y necesita un impulso. La vitamina A aumenta la inmunidad a lo largo con un multivitamínico y disminuye la ansiedad o la preocupación.