Según la Asociación Americana de la Tiroides , más del 12 por ciento de los estadounidenses , o alrededor de 20 millones de personas , se desarrollará un problema de la tiroides durante su vida. La tiroides , una glándula pequeña en el interior del cuello, produce hormonas que regulan el metabolismo . Cuando usted tiene problemas de la tiroides , la tiroides produce hormonas demasiado o no lo suficiente . Aunque no hay una causa conocida de trastornos de la tiroides , usted puede ayudar a prevenir y disminuir los problemas de tiroides , prestando atención a lo que come al evitar ciertos alimentos que pueden obstaculizar el funcionamiento de su tiroides. Alimentación Saludable

Si usted tiene un problema de la tiroides , consulte a su médico para obtener medicamentos para regular sus niveles hormonales. Además de los medicamentos , la alimentación saludable puede ayudar a su función tiroidea mejor. Los alimentos frescos , no procesados ​​son la mejor apuesta para una tiroides saludable. Elija alimentos ricos en proteínas, calcio y vitaminas A , B y C. Los alimentos que tienen altas cantidades de proteínas son el pescado , los huevos , el queso , nueces, mantequilla de maní y carnes magras. Para el calcio , elija el salmón, espinacas , almendras y productos lácteos como leche, queso y yogur. Los alimentos ricos en vitamina A son los vegetales de color amarillo y naranja , huevos y verduras de hojas oscuras . Los alimentos enteros , sin procesar , como los plátanos , las patatas , las habas y las lentejas son una buena fuente de vitaminas del grupo B . Para obtener su dosis diaria de vitamina C , pueden acceden para el brócoli , fresas, coliflor , col rizada , pimientos , tomates , calabacín, espárragos, naranjas , kiwi o piña.

Alimentos que debe evitar

Si usted tiene una enfermedad de la tiroides , que puede ser agravada por ciertos alimentos y bebidas . Evite el café , soda y cualquier otra cosa con la cafeína , lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca . También alejarse de la hierba efedra y sus extractos , la efedrina y la seudoefedrina , que se encuentran en más de-the - counter remedios para el resfriado . Estos extractos pueden causar dolores de cabeza , insomnio , nerviosismo y la presión arterial alta.

Grandes cantidades de soya pueden también impedir el funcionamiento de la tiroides. La soja se encuentra en una categoría de alimentos conocidos como bociógenos , que promueven la formación de bocio , un agrandamiento de la tiroides . El impacto total de la soja en el funcionamiento de la tiroides sigue siendo objeto de debate , pero la mayoría de los médicos recomiendan limitar la ingesta de soja para los pacientes de la tiroides.

Advertencia Si usted sospecha tener una enfermedad de la tiroides , consulte a su médico para obtener su sangre monitoreado por los niveles de tiroides . Si usted tiene hipertiroidismo o hipotiroidismo, lo más probable es que necesite medicamentos para estabilizar sus niveles hormonales. Una alimentación saludable no es un sustituto de la medicación, sino que es un complemento al tratamiento y se puede incorporar en su programa general.