Enfermedad de la tiroides y Dieta

Enfermedad de la tiroides se caracteriza por la mayor o menor producción de la hormona tiroidea en el cuerpo . Cuando la glándula tiroides es disfuncional , hace que otros sistemas del cuerpo se desequilibre . Esto puede afectar el metabolismo y la eficacia con que el cuerpo puede quemar calorías. Alguien que es hiper -tiroideo se quemará calorías demasiado rápido , mientras que alguien que es hipo tiroides tendrá dificultad para la quema de calorías , lo que resulta en aumento de peso. Si usted tiene hipotiroidismo , hay algunas maneras que usted puede alterar la dieta para ayudar al cuerpo a mantener un peso saludable. La eliminación de azúcares refinados

azúcares refinados contienen calorías con poco o nada de nutrientes , y cuando el cuerpo recibe los azúcares refinados , inmediatamente se va a la sangre y eleva el azúcar en la sangre . Este "pico" azúcar en la sangre con el tiempo disminuye, haciendo que el cuerpo anhelan azúcares refinados para impulsar de nuevo otra vez . Este ciclo no sólo es peligroso para el mantenimiento de la forma en funciones de la glándula tiroides y el cuerpo , pero también agrega calorías adicionales. Estas calorías adicionales conducen al aumento de peso y la condición de sobrepeso .
Aumentar Proteínas magras

proteínas ayudan al cuerpo a regular niveles de azúcar , y comer proteínas en cada comida y merienda ayuda evitar que el cuerpo antoja más calorías. Esto puede ayudar a combatir el aumento de peso asociado con una condición de hipotiroidismo . Es importante comer proteínas magras , como pechuga de pollo o lomo , de forma que el cuerpo no está recibiendo las grasas saturadas que se encuentran en las carnes grasas, como la carne o tocino veteado .

Aumento de productos Frescos

productos frescos contienen niveles muy altos de vitaminas y minerales, que pueden ayudar a una persona con un trastorno de la tiroides se siente con más energía y activa. Los productos frescos , como las manzanas , las zanahorias, el brócoli , el repollo y verduras de hojas verdes , también tiene un alto contenido de agua y un bajo conteo de calorías. Esto hace que sea fácil de comer una gran cantidad de frutas y verduras frescas sin comer exceso de calorías.
Selección grasas sabiamente

Algunas grasas son beneficiosas para alguien con una enfermedad de la tiroides , tales como las grasas monoinsaturadas, que son como el aceite de oliva , o los que contienen ácidos grasos omega, como el aceite de linaza. Estas grasas deben consumirse con moderación para ayudar a mantener los sistemas del cuerpo correctamente. Las grasas que deben evitarse incluyen completamente las grasas trans o hidrogenadas , grasas saturadas , grasas animales y las grasas artificiales.
El aumento de fibra

La fibra ayuda a víctimas de la enfermedad de la tiroides , ayudando a los cuerpo a eliminar toxinas y residuos más fácil. Los alimentos altos en fibra incluyen granos integrales, como avena , arroz integral, mijo , así como verduras crudas y frutas. Comer mucha fibra también ayudará a sentirse más lleno , lo que minimiza el conteo de calorías diarias .