¿Cuál es la mejor dieta para pacientes con hipertiroidismo?

Alimentos recomendados

Llevar una dieta sana y completa es esencial para el tratamiento del hipertiroidismo. Algunos alimentos que se recomiendan incluyen:

- Cereales integrales:avena, arroz integral, pan integral y pasta.

- Proteínas magras:pollo, pescado, frijoles, tofu

- Frutas y verduras:trate de consumir 2-3 tazas de verduras al día y 1 1/2-2 tazas de fruta

- Grasas saludables:aceite de oliva, aguacates, nueces y semillas.

- Alimentos ricos en calcio:productos lácteos u opciones de origen vegetal enriquecidas con calcio.

Alimentos que se deben evitar o limitar

- Bociógenos:Estos alimentos pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas y pueden empeorar los síntomas del hipertiroidismo. Los bociógenos incluyen:soja, repollo, brócoli, col rizada, coliflor y nabos.

- Cafeína y alcohol:pueden empeorar los síntomas del hipertiroidismo.

- Azúcares refinados y grasas no saludables:pueden contribuir al aumento de peso y empeorar la salud general de las personas con hipertiroidismo.

- Alimentos procesados y envasados:suelen ser ricos en sodio, grasas no saludables y bajos en nutrientes.

- Alimentos ricos en grasas saturadas:Conviene limitarlos ya que pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

Consejos adicionales

- Consuma comidas y refrigerios con regularidad:esto puede ayudar a mantener estable su metabolismo y prevenir picos en los niveles de azúcar en sangre.

- Beba muchos líquidos:Los líquidos pueden ayudar a eliminar toxinas y mantener el cuerpo hidratado.

- Haga ejercicio con regularidad:la actividad física puede ayudar a controlar los síntomas y mejorar la salud general.

- Controle el estrés:el estrés puede empeorar los síntomas del hipertiroidismo, por lo que es importante encontrar formas saludables de controlarlo.

Consulte siempre a un profesional de la salud antes de modificar significativamente su dieta. Pueden brindarle orientación personalizada para ayudarlo a crear el plan de dieta que mejor se adapte a sus necesidades individuales.