Hay tres tipos principales de incontinencia - incontinencia de esfuerzo, incontinencia de urgencia y el desbordamiento . La incontinencia por estrés es provocado por una risa, la tos , el estornudo o algo similar, mientras que la incontinencia de urgencia ocurre cuando la vejiga espasmos y de repente sale la orina . La incontinencia por rebosamiento hace que su vejiga para liberar pequeñas cantidades de orina con mucha frecuencia en lugar de grandes cantidades de una sola vez . Sólo un médico puede determinar la causa exacta de su incontinencia , pero cualquiera que sea la causa , lo que come puede hacer que sus síntomas empeoren .
Bebidas con cafeína
que son cafeína pueden contribuir o empeorar su incontinencia. Dr. Henry Lai , un experto en la incontinencia en la Facultad de Medicina de la Universidad Washington, en St. Louis , Missouri , aconseja la sustitución regular de café o té con sus homólogos descafeinados de modo que usted consume no más de 200 miligramos de cafeína por día . Lai recomienda evitar las bebidas carbonatadas , así como las que tienen cafeína , refrescos con cafeína son doblemente duro en la vejiga. El chocolate contiene cafeína que es , pero no debería ser suficiente para afectar a la vejiga
. Citrus Citrus
en cualquier forma es un irritante de la vejiga, pero los zumos de cítricos puede ser causando estragos con su vejiga si usted está consumiendo diariamente en grandes cantidades . Lai dice el jugo de toronja y el jugo de naranja son los culpables más comunes y las primeras cosas para recortar . Aromas cítricos son muy populares en algunas bebidas alcohólicas , tales como destornilladores , pero el alcohol también es un diurético que aumenta su necesidad de orinar , por lo que sobre todo se deben evitar este tipo de bebidas. El consumo ocasional de alcohol, sin embargo, no hará que su incontinencia peor, dice Lai .
Fumar
Fumar puede causar la vejiga se contraiga , lo que lleva a una vejiga hiperactiva , toma nota de los científicos en MayoClinic.com . Fumar también daña los pulmones , que puede conducir a los fumadores la tos , que puede causar incontinencia urinaria de esfuerzo y empeorar otros tipos de incontinencia . Incluso estar cerca del humo de segunda mano en su lugar de trabajo o en el hogar puede llevar a una tos que pudieran afectar su incontinencia. Lai dice que fumar también ha sido vinculado a reducir los síntomas del tracto urinario en los hombres , tales como aumento de la frecuencia de la micción y la creciente necesidad de orinar .
Aumento de peso
cualquier cantidad de aumento de peso alrededor de su abdomen pone presión adicional sobre la vejiga . Si usted ha estado evitando el ejercicio porque tienes miedo de que va a exacerbar su incontinencia por estrés , en realidad se puede estar haciendo la incontinencia peor , Lai explica. El aumento de peso puede ser la única causa de su incontinencia si su índice de masa corporal, una medida de la grasa corporal basada en la estatura y el peso, es mayor que 25 .
Edulcorantes
Los edulcorantes artificiales como el aspartamo , que se encuentra en Igualdad , o sucralosa, que se encuentra en Splenda , puede irritar la vejiga. En lugar de endulzar sus alimentos con estos compuestos , trate de néctar de agave , azúcar fecha o miel. A pesar de que se destila a partir de una planta , el jarabe de maíz es también un irritante de la vejiga . El jarabe de maíz se agrega a una gran variedad de alimentos procesados ​​, que van desde refrescos a la salsa de tomate , así que cortarla no siempre es fácil .