Una vejiga débil --- a menudo llamado el síndrome de vejiga hiperactiva --- es muy común, especialmente entre las mujeres . La condición provoca la incontinencia urinaria y puede estar acompañada de , fuertes deseos frecuentes de orinar . En muchos casos, la pérdida de peso , otros cambios de estilo de vida y ejercicios de fortalecimiento muscular específicas ayudan a prevenir fugas y fortalecer la vejiga. Cosas que necesitará
Enciclopedia médica
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estudiar una enciclopedia médica a entender mejor su vejiga y la anatomía de las vías urinarias ; esto puede ayudar a determinar lo que va mal , por qué y qué hacer al respecto.
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pista y mantener un registro de cuando se producen fugas de la vejiga y lo que pueden ser los desencadenantes de ellos --- el ejercicio vigoroso , toser, reír o estornudar toda la presión a cabo en la vejiga , al igual que el exceso de peso . Y ciertos medicamentos, la cafeína , el alcohol y los diuréticos pueden todos hacer que la vejiga se llene inusualmente rápido , también causando incontinencia.
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Realice ejercicios varias veces al día que fortalecer los músculos de la pelvis y del esfínter.