Consejos dietéticos para la vejiga hiperactiva

Una vejiga hiperactiva provoca una necesidad inmediata y urgente de orinar , debido a una fuerte contracción del músculo de la vejiga . La condición es un tipo de incontinencia urinaria , ya que puede causar la pérdida no controlada de orina . Alrededor de un 16 a 17 por ciento de los adultos tienen la vejiga hiperactiva , según la Asociación Nacional para la Continencia ( COFAN ) , y la condición es más común en personas mayores de 40 años . Cambiar ciertos aspectos de su dieta puede ayudar a reducir los problemas de la vejiga hiperactiva . Diario

Es posible que desee comenzar un diario de la vejiga para que pueda identificar los patrones que participan en la urgencia urinaria . En este diario , podrás realizar un seguimiento de todos los alimentos y la ingesta de líquidos , así como los tiempos específicos que necesita orinar. Haga un cambio en la dieta a la vez para que pueda evaluar el efecto.
Ingesta de líquidos

La COFAN recomienda beber entre seis y ocho 8-oz. vasos de líquido al día . Es mejor dividir la ingesta a lo largo del día , ya que beber una gran cantidad de una sola vez puede conducir a la urgencia urinaria . Usted debe reducir o detener el consumo de líquidos varias horas antes de acostarse para prevenir la urgencia urinaria nocturna .

Consideraciones

Puede ser tentador para recortar el consumo de líquidos en un intento de reducir los síntomas de vejiga hiperactiva . La baja ingesta de líquidos, sin embargo, conduce a una orina altamente concentrada , que puede irritar el revestimiento de la vejiga y empeorar los problemas de urgencia . Orina altamente concentrada - también es más probable que promueva el crecimiento de bacterias que pueden causar infecciones del tracto urinario. Además , la baja ingesta de líquidos puede causar estreñimiento, que ejerce presión sobre la vejiga.
Bebidas

El agua es la bebida ideal. Las bebidas con cafeína pueden causar problemas, ya que la cafeína es un diurético y aumenta la producción de orina. Café, té y en muchos refrescos contienen cafeína. El alcohol es un estimulante de la vejiga , de acuerdo con la CFAN . Además, la organización explica que el consumo de bebidas con edulcorantes artificiales aumenta urgencia urinaria y frecuencia en comparación con el consumo de bebidas azucaradas o con edulcorantes . Las bebidas con un alto contenido de azúcar , sin embargo , también están asociados con síntomas de vejiga hiperactiva .

Alimentos que debe evitar

Varios alimentos están asociados con síntomas de vejiga hiperactiva . Estos incluyen frutas y jugos de frutas, sobre todo cítricos, como señaló la cistitis y Vejiga Hiperactiva (COB ) Fundación . Los alimentos a base de tomate y alimentos picantes también pueden desencadenar los síntomas. El chocolate es otro posible culpable , ya que contiene cafeína.