Cómo tratar la incontinencia urinaria
aumentar su fuerza vejiga Matemáticas 1
Trate a su incontinencia urinaria con ejercicios de Kegel. Las mujeres pueden encontrar los músculos correctos atando para iniciar y detener el flujo de orina. Una vez encontrado , sólo exprime y luego relajar el músculo hasta 100 veces al día para fortalecer los músculos que controlan la micción.
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Establecer un horario para orinar. Trate de orinar justo antes de irse a la cama, y cada mañana cuando te despiertas .
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Record qué frecuencia vas al baño por la noche , y compartir la información con su médico.
modificar su dieta
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Cortar las bebidas con cafeína . Los estudios han encontrado que el té con cafeína es especialmente relacionada con problemas de incontinencia .
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Evite las bebidas burbujeantes . La carbonatación de refrescos y vinos espumosos puede agravar la fuga de orina al aumentar la producción de orina.
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Limite su consumo de alcohol . El alcohol, especialmente cerveza , puede aumentar su necesidad de orinar y causar fugas de orina.
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Tenga cuidado con los alimentos con un alto contenido de cítricos. Los cítricos y las salsas a base de tomate pueden irritar el revestimiento de la vejiga y empeorar la incontinencia.
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pedir platos no picantes. Los alimentos picantes también se sabe que irritan el revestimiento de la vejiga y causar fugas.
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Reduzca el consumo de alimentos dulces contienen azúcar o miel. Esto también puede ayudar a perder peso, lo que ayuda a tratar la incontinencia también.
Prepararse para el ejercicio
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Evite beber justo antes de hacer ejercicio. No te olvides de beber agua durante el ejercicio para prevenir la deshidratación , aunque.
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orinar antes de comenzar su actividad.
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considerar el uso de una almohadilla cuando se trabaja en el gimnasio o trotar exterior para evitar la vergüenza.
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Elija ejercicios de bajo impacto que no requieren que saltar mucho. Sobre todo si tienes arcos bajos , el impacto de los pies golpeando el suelo puede causar una gran cantidad de presión en la pelvis , lo que podría conducir a la incontinencia .
Tratar infecciones urinarias con antibióticos
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Pregúntele a su médico si su incontinencia es causada por una infección. Los antibióticos como la amoxicilina , Keflex y cipro a menudo se utilizan para tratar eficazmente las infecciones urinarias.
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Siga régimen de antibióticos de su médico a la carta . No deje de tomar sus antibióticos aunque su incontinencia se ha detenido.
Considerar el tratamiento quirúrgico
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Hable con su médico sobre los beneficios y riesgos del tratamiento quirúrgico de la incontinencia urinaria . Cirugía para la incontinencia consiste en mover el cuello de la vejiga y la uretra a otra posición en el cuerpo.
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tratamiento quirúrgico de la Reserva para la incontinencia avanzada que no ha respondido a otros tratamientos. Cirugía de la incontinencia conlleva riesgos , como infecciones graves, la posibilidad de un menor control de la vejiga y el trauma severo a los órganos cercanos.