? La culebrilla es una infección viral que causa un sarpullido con ampollas muy dolorosas . Es causada por la reactivación del virus de la varicela , la varicela - zoster, por lo que si usted ha tenido varicela, está en riesgo de contraer herpes zóster. Después de la erupción haya desaparecido , todavía puede experimentar " la neuralgia postherpética ", que es el dolor de las fibras nerviosas dañadas por el virus. Tienes que escuchar a su cuerpo al realizar cualquier tipo de programa de ejercicios si usted está experimentando dolor post- herpes zóster. Evite la fricción

El área donde se encuentra la erupción será extremadamente sensible al tacto si usted tiene dolor después de la culebrilla. Ejercicio que causa fricción en esa zona , como correr si la erupción fue en el muslo , es probable que cause dolor y debe ser evitado.
Evite Aerobic

Steer clara de los ejercicios aeróbicos que causarán que el sudor y se sobrecaliente , ya que tanto la transpiración y el aumento de la temperatura podría irritar la erupción en el lugar .
Evite el calor

al aire libre ejercicio en caliente - o extremadamente frío - el tiempo puede agravar el dolor en el lugar de sus tejas debido al cambio en la temperatura
Trate Yoga

Yoga y . ejercicios de estiramiento , siempre y cuando no causen dolor , puede ayudarle a relajarse y manejar mejor el malestar del dolor post- herpes zóster.
Enfriar la erupción en el lugar para el Alivio

Si el ejercicio no causa dolor, compresas frías y analgésicos pueden ayudar a aliviar los síntomas. Dolor más severo puede requerir medicación de la prescripción .