Consejos Congelados hombro

Hombro congelado , también conocido como capsulitis adhesiva , es un problema doloroso y crónica que limita el rango de movimiento en el brazo articulado y superior. Inflamación e irritación de los tendones y ligamentos rígidos aprietan alrededor de la articulación . La aplicación de entrenamiento con pesas y técnicas de estiramiento para el manguito rotador , deltoides y bíceps pueden reducir los síntomas del hombro congelado. Los medicamentos anti -inflamatorios disminuyen el dolor. Como resultado de un traumatismo , diabetes o accidente cerebrovascular, esta condición es más común en las mujeres. Estirar y Girar Unidos La hombro incluye la clavícula , escápula , cavidad del hombro y húmero.

El hombro lesionado puede espesar y dolor de acciones repetitivas , algunos trastornos metabólicos y la inmovilización. El tendón del bíceps , los ligamentos y los músculos del manguito de los rotadores que rodean la articulación proporcionan resistencia y estabilidad . Cuando estos músculos se debilitan, los tendones y los ligamentos, irritadas e inflamadas de la sobre- estiramiento, se ven obligados a soportar el peso . Estire los músculos que rodean la articulación en la primera señal de dolor . Abre el pecho haciendo rodar la articulación de ida y vuelta hacia el omóplato. Si este tramo es dolorosa o difícil, tomar una toalla en ambos extremos y levante la toalla sobre su cabeza , tirando de él hacia un lado. Gire el brazo en un movimiento circular para liberar más rigidez muscular en la cápsula articular.
Sea paciente

aliviar el dolor y la rigidez en la articulación del hombro y el aumento de la amplitud de movimiento puede tomar tiempo . Los pacientes deben mantener la articulación en movimiento. La falta de uso aumenta la rigidez pero el uso de la articulación durante la recuperación puede crear rasgado adicional . Por esta razón , la curación requiere paciencia . Empalmes apretados , dolor y rigidez carecen de flexibilidad . Terapia física extensa puede aliviar el dolor , pero no puede reducir la rigidez muscular o aumentar la movilidad articular. Para reducir el músculo y la inflamación del tejido , los pacientes también pueden requerir atención médica adicional y medicamentos anti- inflamatorios. El calor y la terapia del hielo alivian el dolor y la incomodidad. La recuperación puede tomar entre seis y 26 meses , toma nota de la Universidad de Connecticut Centro de Salud y el Instituto de Enfermedades Musculoesqueléticas Nueva Inglaterra.
Curación Alternativa
El masaje terapéutico puede aflojar el tejido muscular atrapado e incrementar el rango de movimiento.

alternativas curativas naturales incluyen baños de sales de Epsom y el uso de hierbas medicinales como una tintura de árnica y romero para reducir el dolor y la rigidez muscular. La terapia de masaje y la acupuntura , herramientas de sanación alternativos adicionales , pueden reducir el dolor muscular y las adherencias tendinosas sin medicamentos anti- inflamatorios. Una vez que las articulaciones y el brazo el hombro se mueva más libremente, el paciente puede comenzar el entrenamiento con pesas para el brazo y el hombro para aumentar la fuerza muscular . El entrenamiento con pesas alivia la presión conjunta y desarrolla la espalda y los músculos del brazo de apoyo conjunto . El entrenamiento con pesas y ejercicios de estiramiento pueden incrementar el rango de movimiento , la flexibilidad y la estabilidad en la articulación, señala Cedars - Sinai Medical Center . En algunas de las técnicas de curación alternativas circunstancias , sin embargo, puede aumentar el tiempo de recuperación de una lesión .
Esteroides
estiramiento suave puede liberar el tejido cicatrizal en el hombro.

Para reducir el dolor y la rigidez , así como aumentar el rango de movimiento en la articulación, los médicos recetan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Los estudios sobre el diagnóstico y manejo de la capsulitis adhesiva , de la " Musculoskeletal Medicine Review " , Robert C. Manske , et al. , Diciembre de 2008 , describe el beneficio del uso a corto plazo de las inyecciones de esteroides para reducir la inflamación de las lesiones de hombro congelado . Usado con moderación , las inyecciones de esteroides se administran usualmente dentro de las primeras semanas de tratamiento para aliviar el malestar del paciente durante la terapia física .