La tendinitis es una condición que involucra la inflamación , o irritada , tendón . La tendinitis es común en los codos , las muñecas , los talones y los hombros , pero puede ocurrir en cualquier lugar hay un tendón. Esta irritación es dolorosa y tierna , pero puede ser tratada a través de sencillos pasos. Medicamentos para el dolor Over-the - counter suelen ser útiles para aliviar el dolor . Según la Clínica Mayo, utilizando el programa de tratamiento denominado PRECIO tiene éxito en el tratamiento de la mayoría de los casos de tendinitis. Cosas que necesitará
Over-the - counter medicamentos para el dolor
envoltura elástica , cabestrillo , muletas o la férula (dependiendo de la lesión)
Bolsa de hielo de
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Proteger el área lesionada. Es importante mantener la articulación todavía para evitar cual empeora la lesión . Utilice eslingas, férulas o muletas para mantener el área estable e inmovilizado .
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Descanse el área. No haga nada que pueda causar más hinchazón o dolor. Si usted está experimentando dolor alguno , debe dejar lo que estás haciendo y aliviar el área inmediatamente.
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Aplicar hielo. Bolsas de hielo reducen la hinchazón y el dolor. La Clínica Mayo recomienda aplicar hielo en el área afectada durante 20 minutos a la vez , varias veces al día .
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Use una compresa . Comprimir la zona lesionada , la guardará algo todavía . Envolver la zona con una venda elástica es la mejor manera de reducir los movimientos innecesarios , informa la Clínica Mayo.
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Eleve el área . Si usted experimenta una tendinitis en la rodilla , el talón o el tobillo , la Clínica Mayo sugiere mantener la rodilla más alta que la del corazón para reducir la hinchazón.