El síndrome del túnel carpiano es una condición a menudo asociada con el estrés repetitivo en las muñecas . Esto a veces el estrés puede ser causado por el uso extensivo del teclado del ordenador y, a menudo se asocia con músicos que tocan ciertos tipos de instrumentos , como pianos y teclados o guitarras. Lo que ocurre con el síndrome del túnel carpiano es que el túnel en la muñeca a través del cual pasan los tendones y los nervios comienza a colapsar o se contraen . Hay un número de maneras de tratar el síndrome del túnel carpiano sin cirugía . Mantener el ángulo adecuado de la muñeca

Un contribuyente al síndrome del túnel carpiano puede ser ángulo de las muñecas . Mantener las muñecas rectas puede tener una relación con la salud del túnel carpiano. En la mayoría de los casos, las muñecas no deben descansar sobre un reposamuñecas teclado o el teclado mientras escribe . Reposamuñecas del teclado están pensadas como un lugar para descansar las manos en medio de escribir. Descansar las muñecas mientras se escribe lugares tensiones antinaturales en las muñecas .
Use muñequeras ajustables

En algunos casos, el uso de una muñequera puede ayudar a entrenar el cuerpo para mantener las muñecas en la posición natural al escribir o teclear datos. Los apoyos fuerzan las muñecas para permanecer recta , disminuyendo la presión en el túnel carpiano como los tendones se extienden de presión en los dedos .
Aspectos Nutricionales

En algunos casos, los cambios nutricionales pueden ayudar con el síndrome del túnel carpiano. Haga que su médico le examina posibles alergias a los alimentos . Comer muchos alimentos que contienen altos niveles de antioxidantes y vitaminas del grupo B . Reducir o eliminar las grasas trans en su dieta y concentrarse en cambio en aceites como el aceite de oliva o aceite de semilla de uva. Considere la posibilidad de tomar un multivitamínico diario que contiene vitaminas A, C, E, D, las vitaminas B-complejas . El multivitamínico debe contener también minerales como el magnesio , calcio , zinc y selenio.

Ejercicios

Hay una serie de ejercicios que ayudan a síndrome del túnel carpiano. De pie, con los brazos extendidos en frente de usted y sus muñecas relajadas . Extiende tus manos hacia arriba para que sus dedos están apuntando hacia el techo y mantenga mientras cuenta hasta cinco. Estira y relaja tus manos . Bola de sus puños con fuerza y contenerse a la cuenta de cinco. Doble sus puños hacia abajo y mantenga mientras cuenta hasta cinco. Relaje sus manos y mantenga mientras cuenta hasta cinco.