Muchas personas están optando por mantener una rutina de salud dental que no incluya el fluoruro, después de los estudios han vinculado el uso de una amplia gama de efectos nocivos para la salud . Para mantener la boca de buena salud y prevenir las caries sin flúor , pruebe esta rutina de higiene oral. Instrucciones Matemáticas 1

Pincel y use hilo dental por lo menos dos veces al día . Cepille sus dientes entre las comidas , si es posible , especialmente después de comer azúcar
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Elija una pasta dental que contiene los siguientes ingredientes: . Caseína , una proteína natural que se encuentra en la leche que ayuda a equilibrar el bien y malas bacterias en la boca , extracto de menta natural, que contiene 25 por ciento de aceite de menta e inhibe el crecimiento de bacterias; . xilitol , un edulcorante natural que se ha encontrado para ayudar activamente en la reparación de cavidades menores
3

Ajuste su dieta . Consuma abundantes alimentos ricos en calcio como productos lácteos bajos en grasa , y las frutas y verduras que contienen vitaminas A y C. Limitar los alimentos pegajosos que pueden quedar atrapados entre los dientes , y todos los azúcares refinados. Beba más agua y reducir en zumos de frutas y refrescos en especial , lo que puede debilitar el esmalte de los dientes.
4

masticar chicle sin azúcar ( o goma de mascar endulzada con xilitol ) para mantener la saliva que fluye a través de la boca , lo que disminuye ácido y elimina las partículas de alimentos.
5

Beba té verde y negro . Los estudios han demostrado que el consumo frecuente de té verde y /o té negro reduce la acumulación de placa y suprime las bacterias causantes de la caries . Beba té de la llanura sin adición de azúcar, leche u otros edulcorantes.
6

Mantenga su cepillo de dientes limpio . La bacteria Streptococcus mutans se ha demostrado que es una causa principal de las caries, y que crece dentro de su cepillo de dientes . Cada pocos días , hervir con un poco de agua salada a hervir durante al menos un minuto. Reemplace su cepillo de dientes una vez al mes .