Placa Cómo aprovechar al máximo
La placa es una película pegajosa de bacterias que se forma en los dientes. Si no se elimina con regularidad, la placa puede provocar caries y enfermedades de las encías.
A continuación se ofrecen algunos consejos para aprovechar al máximo su rutina de eliminación de placa:
1) Cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos cada vez. Asegúrese de cepillarse todas las superficies de los dientes, incluido el interior, el exterior y las superficies para masticar.
2) Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves. Los cepillos de dientes con cerdas duras pueden dañar los dientes y las encías.
3) Utilice una pasta de dientes con flúor. El fluoruro ayuda a fortalecer los dientes y prevenir las caries.
4) Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas están desgastadas.
5) Utilice hilo dental una vez al día. Usar hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida que se encuentran entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar.
6) Utilice un enjuague bucal antibacteriano. El enjuague bucal antibacteriano puede ayudar a matar las bacterias de la boca y reducir la acumulación de placa.
7) Consuma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable baja en azúcar y rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a reducir la acumulación de placa.
8) Beba mucha agua. Beber mucha agua puede ayudar a eliminar la placa y las partículas de comida de los dientes.
9) Dejar de fumar. Fumar puede dañar los dientes y las encías y dificultar la eliminación de la placa.
10) Visita a tu dentista con regularidad. Su dentista puede ayudarle a eliminar la placa y el sarro de los dientes y las encías e identificar cualquier problema potencial desde el principio.
Si sigue estos consejos, podrá ayudar a reducir la acumulación de placa y mantener sus dientes y encías sanos.