Cómo tratar la gingivitis con una mejor higiene oral

La gingivitis afecta a casi el 90 por ciento de todos los estadounidenses en algún momento u otro de su vida. Afecta con mayor frecuencia durante la pubertad , cuando los cambios hormonales conducen a condiciones que crean la enfermedad, pero los malos hábitos de cepillado y negligencia de cosas como el hilo dental puede conducir a la gingivitis también. La mejor manera de tratar la enfermedad no es más que practicar una mejor higiene oral, con la mirada puesta en mantener las encías sanas . Cosas que necesitará
Cepillo de dientes Pasta de dientes

Hilo dental
Enjuague bucal
Bicarbonato de sodio
Calcio Vitamina C &Raw verduras
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cepillarse los dientes regularmente . Suena obvio , pero el simple hecho de cepillado - dos veces al día , al menos, y preferiblemente después de cada comida - es la mejor manera de tratar la gingivitis. Centrarse en el borde de la línea de las encías cuando se cepilla y utiliza movimientos suaves con cerdas suaves para remover la placa y la acumulación de otros alimentos.
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Seda después de cada cepillado . El hilo dental elimina los restos alimenticios de los lugares donde el cepillo no puede alcanzar y es absolutamente esencial para promover la mejora de la higiene oral. Debe ser una parte regular de su rutina , utiliza tan a menudo como se cepilla .
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Enjuague con fuerte enjuague bucal al final de cada cepillado . Se matan los gérmenes y luchar contra las bacterias que causan la gingivitis , así como hacer que su aliento huele genial. No es ninguna coincidencia que el mal aliento es uno de los síntomas de la gingivitis. Busque enjuagues bucales como Listerine , que contienen elementos antibacterianos fuertes, no sólo los que mejoran la respiración ( ver Recursos más adelante ) .
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Masajear las encías con los dedos. Coloque el pulgar en las encías detrás de los dientes y el dedo índice en las encías visibles por encima de los dientes, y luego frotar las encías con suavidad. Esto promueve el flujo de sangre en las encías , lo que mejorará su capacidad para defenderse de la enfermedad .
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Cepille sus dientes con un poco de bicarbonato de sodio . El bicarbonato de sodio mejora la higiene bucal al matar las bacterias en la boca, y su calidad abrasivo suave pule los dientes. Usted puede frotar un poco a lo largo del borde de la línea de las encías y luego cepille como normal.
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Lleva un montón de calcio y vitamina C. El calcio ayuda a los huesos de resistencia (incluyendo dientes) , mientras que la vitamina C mejora la la salud de sus encías . La leche y el jugo de la fruta son formas sencillas de obtener estas vitaminas , aunque usted los puede tomar en forma de píldora también.
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Coma por lo menos una verdura cruda al día. Las zanahorias y el apio promover una mejor salud en general y también ayudan a limpiar los dientes y eliminar la acumulación de sus encías .