placa se acumulan causas retrocedieron encías. Las bacterias en la placa daña lentamente las encías sensibles entre los dientes. Los signos de la acumulación de placa incluyen el mal aliento y dolor de las encías o sangrado . Una rutina de limpieza bucal regular puede ayudar a evitar la acumulación de placa para la salud dental óptima. Cepille regularmente

Cepillarse los dientes dos veces al día - una por la mañana y otra por la noche antes de acostarse - eliminará la mayor parte de las bacterias dañinas que pueden causar la retracción de las encías . Tanto si sus encías están sanas o están en etapas de recesión, se cepilla los dientes regularmente se compromete a reparar las encías entre los dientes . Los dentistas recomiendan cepillar suavemente durante unos dos minutos , teniendo cuidado de cepillar los dientes superiores e inferiores . Debe cepillarse también la lengua , o usar un raspador de lengua , ya que la lengua alberga bacterias .
Floss

eliminar la placa dañina de entre los dientes por el uso de hilo dental con cuidado una vez al día . Para ello, envolviendo una generosa porción de hilo dental alrededor de los dedos índices de ambas manos y va a lo largo de cada grieta entre los dientes , moviendo suavemente el hilo hacia atrás y adelante . Tenga cuidado de no forzar demasiado . Un poco de sangrado puede ocurrir si no se usa el hilo dental con regularidad.
Enjuague bucal

Enjuague bucal recogerá los restos que el cepillado y uso de hilo dental se perdió . Los dentistas recomiendan enjuagarse la boca con dos cucharadas de enjuague bucal dos veces al día . Nunca trague el enjuague bucal. Usted debe enjuagarse el enjuague alrededor de su boca durante un minuto , y luego escupirla en el fregadero.
Hierbabuena y Menta

menta verde y menta son dos hierbas útiles para luchar contra la bacterias . Muchos over-the- counter cremas dentales , enjuagues bucales y sedas contienen estas hierbas , porque huelen y sabor fresco y ayudan a mantener la salud bucal general .
Dentista

Visite a su dentista . Él será capaz de recomendar tratamientos para usted si sus encías necesitan atención profesional.