¿Alguna vez ha dejado la oficina del dentista lleno de ambición para comenzar finalmente a cuidar mejor de sus dientes y encías ? Se cepilla y pasa la seda por unos días , aparentemente dedicado a una nueva forma de vida , y luego , sin provocación , que en silencio se desliza de nuevo en sus viejos hábitos , hasta que el tiempo que visita al dentista de nuevo y el ciclo comienza de nuevo ?
la gingivitis , la primera señal de enfermedad de las encías , hace que las encías sean rojos e hinchados . Enfermedad de las encías es la principal razón de que las personas pierden sus dientes , y la buena noticia es , usted es el único que puede impedirlo. Esto es lo que do.Things que necesitará
seda dental de archivo: Dos cepillos de dientes o un cepillo de dientes eléctrico
vitamina C
Listerine
Lengua raspador
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Matemáticas 1

Cepille sus dientes por un total de 2 minutos cada vez que se cepille . Si desea evitar que la enfermedad de las encías , entonces usted debe dedicar 2 minutos, dos a tres veces por día , a la práctica de una buena higiene oral.
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Cepillo en la línea de las encías . La línea de las encías es el lugar donde comienza la gingivitis y es el área más descuidada en la boca . Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados por lo que parte del cepillo de dientes está penetrando las encías y la otra parte limpia los dientes.
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Tenga dos cepillos de dientes y alternar entre ellos . Después de cada uso , deje que uno de cepillo de dientes se seque al aire durante el uso de la otra .
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Consígase un cepillo de dientes eléctrico . Los estudios demuestran que un cepillo de dientes eléctrico rotativo elimina hasta el 98,2 por ciento de la placa, en comparación con el 48,6 por ciento eliminado por un cepillo de dientes regular.
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Dar las encías un buen masaje . Con el pulgar y el dedo índice, frote las encías dos veces al día para aumentar el flujo de sangre al área .
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Tomar un poco de vitamina C. Aunque la vitamina C no cura la gingivitis o prevenir enfermedades de las encías , según al Departamento de Nutrición Western Centro de Investigación de Agricultura en San Francisco , California Estados Unidos , puede ayudar a prevenir el sangrado de las encías .
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Haga gárgaras con Listerine . Los estudios sugieren que el uso de enjuague bucal Listerine ayuda a inhibir la acumulación de placa alrededor de las encías , lo que reduce el riesgo de la gingivitis .
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Raspe la lengua con un raspador de lengua o su cepillo de dientes . Raspado de la lengua ayuda a eliminar bacterias urbanizadas que pueden ser tóxicos para la boca . Raspe la lengua de 10 a 15 veces con nada que no sea fuerte para promover la salud dental óptima .
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Tome un buen vistazo a su estilo de vida . ¿Cómo es su dieta ? ¿Está comiendo suficientes frutas y verduras? ¿Fuma usted? Beber demasiado? ¿Estás bajo mucho estrés? Estos tipos de vicios pueden drenar su cuerpo de vitaminas esenciales y minerales necesarios para una boca sana . Elimina a tus vicios y su boca se lo agradecerán .
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Por último, pero no menos importante, use hilo dental por lo menos una vez al día . El hilo dental ayuda a eliminar el mal aliento , reducir el enrojecimiento y la hinchazón en la línea de las encías y , en general , a prevenir enfermedades de las encías , mientras que la promoción de una buena higiene dental.