¿Qué puedes hacer para mejorar la salud de tus dientes?

1. Cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Asegúrate de cepillarte durante al menos dos minutos y no olvides cepillarte la lengua.

2. Evita los alimentos y bebidas azucarados. El azúcar es la principal causa de caries, por lo que es importante limitar su consumo. Si comes alimentos azucarados, asegúrate de cepillarte los dientes después.

3. Bebe mucha agua. El agua ayuda a eliminar la placa y las bacterias de los dientes y también ayuda a fortalecerlos.

4. Visite a su dentista con regularidad. Es importante consultar a su dentista para controles y limpiezas periódicas. Su dentista puede ayudarle a identificar y tratar cualquier problema desde el principio, antes de que se agrave.

5. Deja de fumar. Fumar puede dañar las encías y los dientes, por lo que es importante dejar de fumar lo antes posible.

6. Usa enjuague bucal. El enjuague bucal puede ayudar a matar las bacterias y refrescar el aliento. Asegúrese de utilizar un enjuague bucal sin alcohol, ya que el alcohol puede resecar la boca y dañar los dientes.

7. Lleve una dieta saludable. Llevar una dieta saludable, rica en frutas, verduras y cereales integrales, puede ayudar a mejorar su salud general, incluida su salud bucal.

Si sigue estos consejos, podrá ayudar a mejorar la salud de sus dientes y mantenerlos sanos durante muchos años.