torta alemana de chocolate , crema brulée , camarones fritos , patatas al ajo ... la lista de las tentaciones de engorde sigue y sigue . Si sólo hubiera una píldora que podría cancelar todas las calorías de nuestras comidas favoritas! Esta píldora no existe --- todavía. Pero hay un medicamento recetado, llamado orlistat que al menos algunos bloques de la grasa de estos alimentos , la deja con menos culpa , y en el tiempo, un par de libras menos . Cosas que necesitará
Prescription orlistat, 120 mg cápsulas
Over-the- counter orlistat, 60 mg cápsulas
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hacer una cita con su médico y preguntar acerca de orlistat , conocido en 2011 por la marca Xenical. Over-the- counter orlistat, con el nombre de marca Alli, también está disponible en las farmacias y tiendas de descuento, pero a una menor potencia . Orlistat trabaja inhibiendo las lipasas gástricas y pancreáticas, las enzimas que descomponen las grasas en el intestino. Cuando se bloquea la actividad de la lipasa, la grasa de la dieta no se absorbe , pero se desmayó como residuos en el ciclo de eliminación .
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Siga las pautas de dosificación recomendados de su médico. En la prescripción de dosis estándar de 120 mg tres veces al día antes de las comidas que contienen grasa , el orlistat impide que aproximadamente el 30 por ciento de grasa de la dieta se absorba. La dosis estándar de OTC es de 60 mg tres veces al día , y bloquea hasta el 25 por ciento de la ingesta diaria de grasa . Las dosis superiores a 120 mg no producen efectos mayores.
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averiguar cuántas calorías grasa que usted come cada día mediante la lectura de las etiquetas del producto y consultar guías de nutrientes como la línea de base de datos de nutrientes de USDA . Toda la grasa proporciona 9 calorías por gramo. Por lo tanto , si la etiqueta dice que una porción de papas fritas de maíz contiene 7 gramos de grasa , multiplicar 7 veces 9 para determinar la cantidad de calorías de grasa por porción , en este caso , 63. Si usted toma orlistat , al mismo tiempo que come las patatas fritas, asumir el fármaco bloquea el 30 por ciento de las calorías , o 18,9 calorías.
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Planifique su dieta diaria consistía de aproximadamente 40 por ciento de carbohidratos , 30 por ciento de proteína y 30 por ciento de grasa . Si necesita 2.500 calorías por día para mantener su peso , y 750 de esas calorías provienen de la grasa , el orlistat bloquea alrededor de 225 de ellos . Puesto que una libra equivale a 3.500 calorías , perderá cerca de dos libras al mes y sin reducción de calorías o hacer ejercicio.