Alli es un aprobado por la FDA , sin receta píldora de la dieta . Alli bloquea la absorción de aproximadamente una cuarta parte de la grasa que consume , que se excreta a continuación . Asegúrese de leer acerca de todos los posibles efectos secundarios de tomar Alli antes de intentarlo . Y si usted tiene una condición médica pre - existente o si está tomando algún medicamento, es una buena idea consultar con su médico antes de intentar Alli. Cuando usted toma Alli , es necesario restringir la cantidad de grasa que consume , o usted experimentará efectos secundarios gastrointestinales desagradables . Por lo tanto , se centran en un plan de dieta baja en grasa . Desayuno

alto contenido de grasa los alimentos de desayuno comunes que debe evitar mientras tomo Alli incluyen tocino y salchichas . Evite también los de comida rápida drive -through ; los sándwiches de desayuno y café moca de lujo puede embalar en las libras . En cambio , para llegar a la fruta fresca y baja en grasa o yogur sin grasa. Elija galletas de grano entero y la parte superior con bajo contenido de grasa de crema batida o yogur . Tome su desayuno con leche descremada o agua . Si no puede beber su café negro , agregar un edulcorante de bajas calorías y sin grasa crema o leche para que Istead .
Almuerzo

En lugar de visitar la más cercano de comida rápida o lugar de pizza para el almuerzo , pruebe con lo que las opciones más saludables para trabajar . Coloque las rebanadas de pavo y verduras como lechuga, espinacas , tomates o coles de pan integral cubierto con mayonesa baja en grasa o aderezo para ensalada . O algo diferente , añadir los ingredientes a una envoltura en vez de pan para menos carbohidratos . Reemplace las papas fritas con palitos de zanahoria . También puede empacar una ensalada en un recipiente de plástico . Añadir un montón de hojas de color verde oscuro, lechuga, espinaca , zanahorias, judías verdes e incluso las mandarinas . O hacer una ensalada de frutas rápida tirando juntos uvas, fresas , arándanos y otras frutas .
Cena

Después de un largo día , muchas personas anhelan la comodidad alimentos como pollo frito , macarrones con queso y hamburguesas con queso . Pruebe a sustituir el queso con una hamburguesa de pavo molida - saludable . Mezcle la carne molida de pavo con cebolla picada, el ajo en polvo y salsa de soya baja en sodio para darle sabor extra. Después de la cocción , la parte superior con una rebanada de queso bajo en grasa y el lugar en un pan de grano entero . O hornear pollo en vez de freírlo y añadir un montón de verduras como una parte. En lugar de lasaña tradicional , pruebe con una opción vegetariana baja en grasa con queso de soja y queso bajo en grasa . Añadir una ensalada de tomate cherry y espinacas como un lado , con aderezo bajo en grasa .
Entrega de comida

Algunas personas prefieren tener las comidas que se les entregan . Esta opción puede ayudar a frenar la ansiedad y ayudar a cumplir con su plan de dieta . Cuando usted compra Alli , usted tiene la opción de comprar también la entrega de la comida en casa . Alli se ha asociado con eDiets , que le permite seleccionar sus comidas con antelación y especificar una fecha de entrega . Esto puede ayudar a eliminar las conjeturas de la planificación de las comidas .