Raw Fruit & Limpieza de verduras dieta

Limpieza planes , o " detox " dietas , dietas son soluciones a corto plazo diseñados para proporcionar a su cuerpo con un punto de partida para lograr una mejor salud y pérdida de peso sostenible . La dietista registrada Keri Glassman dice un corto período de desintoxicación dieta utilizando alimentos sanos y naturales tales como frutas y verduras hacen una buena transición a una dieta más normal . " normal " dietas se parecen mucho más fácil después de la adhesión a un protocolo de desintoxicación rigurosa . Siga esta dieta de frutas y verduras durante tres a cinco días antes de saltar en un plan de dieta más completa. Raw Food Detox

Limítese al consumo de frutas crudas , los vegetales y frutas naturales y jugos vegetales , mientras que después de una desintoxicación de alimentos crudos. La cuestión más importante con el que se le enfrenta como una persona a dieta de alimentos crudos es comer una cantidad suficiente de calorías para permitir la pérdida de peso sin desencadenar una desaceleración de su metabolismo . El objetivo es consumir entre 1.500 y 1.800 calorías al día, mientras que en esta dieta . Esto será difícil , mientras que sólo el consumo de frutas y verduras , así que trate de comer una vez cada dos o tres horas para reforzar el consumo de calorías y no limitar el tamaño de las porciones. Se centran en el consumo de altos en calorías , las frutas que contiene grasa , tales como aguacates y cocos . Estos elementos servirán el propósito duelo de aumentar su consumo de calorías y de proporcionar a su cuerpo con grasa de la dieta es necesario - algo que será de poca importancia mientras que después de una desintoxicación de alimentos crudos. Por último , el objetivo de variar sus frutas y verduras durante el día , tratando de consumir un producto de cada color del arco iris durante el día para proporcionar a su cuerpo con un amplio espectro de vitaminas y minerales necesarios .
raw Food Menu

Comience su día en la dieta de limpieza de frutas crudas y verduras con el consumo de un plato de frutas frescas de su elección - fresas, arándanos y frambuesas. Par que con un vegetal verde - brócoli , pepino , lechuga , espinacas o judías verdes para aumentar el contenido de fibra de la comida. Esto le ayudará a mantenerse satisfecho , mientras que en una dieta restringida . Comer tanto de estos alimentos a su gusto , también hacer un punto para consumir la mitad de un aguacate para un poco de grasa saludable. Para su próxima comida , concentrarse en las manzanas emparejado con un vegetal con alto contenido calórico como el maíz dulce en conserva . Consumir tanto como te gusta , concluyendo su comida con la otra mitad del aguacate desde el desayuno . Durante su próxima comida , comer una o dos naranjas junto con una gran espinacas y ensalada de tomate . Para la cena , comer un poco de coco, uvas y como muchas verduras verdes como quieras . Beba mucha agua durante todo el día, así , con el objetivo de beber al menos ocho vasos de 8 onzas .