Cómo desintoxicación en una semana en casa

El organismo está constantemente descomponiendo y la eliminación de toxinas , como la contaminación del aire , los pesticidas y otras toxinas en los alimentos y bebidas. El cuerpo no puede eliminar todas las toxinas , y esto conduce a la acumulación gradual. Desintoxicar el cuerpo necesita sólo una semana. Instrucciones Matemáticas 1

hablar con un médico acerca de los riesgos de salud antes de empezar una desintoxicación del cuerpo . Durante la realización de un plan de desintoxicación de una semana tiene varios beneficios para la salud , algunos problemas de salud podría empeorar , como la anemia o la diabetes. Asegúrese siempre de que la desintoxicación no dañará su salud , especialmente si usted tiene problemas de salud crónicos que requieren medicación.
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Seleccione una semana libre de estrés para implementar el plan. Evite semana como cuando un gran proyecto en el trabajo se debe o la semana una mujer da a luz , y evite semana donde se espera que comer fuera , como en unas vacaciones o viaje de empresa .
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Comer tres comidas completas y dos meriendas al día . Desintoxicar el cuerpo no necesita pasar hambre , simplemente cambiando el plan de la dieta regular de más nutrientes y menos toxinas . Coma todo lo prefiere .
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Seleccionar una gran variedad de verduras. Una dieta de desintoxicación es rica en verduras y requiere de variedad. Cualquier verdura está bien, pero asegúrese de incluir la cebolla, el ajo, brócoli , espárragos , repollo y coliflor. Estos vegetales tienen enzimas y antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
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Coma frutas . Una dieta de desintoxicación requiere comer varias frutas en grandes cantidades . La fruta es muy rica en vitaminas, minerales y antioxidantes que soportan el cuerpo , proporciona nutrición y desintoxicar el cuerpo. Si el consumo de jugo de fruta, evitar el jugo que ha añadido azúcar.
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Coma nueces o semillas para la proteína . La proteína es útil remanente energético. Si bien las frutas y verduras pueden dar un impulso de energía , a veces la eliminación de proteínas por completo puede resultar en puntos bajos de energía. Si la energía permanece baja durante los primeros tres o cuatro días , comer pequeñas cantidades de pescado , como el salmón salvaje o huevos orgánicos , que son ricos en proteínas y ácidos grasos saludables , pero no agregue las toxinas en el cuerpo como carne de res o de otras carnes.
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Manténgase hidratado . Beba las recomendadas ocho vasos de agua o más al día. La hidratación es fundamental para la eliminación de toxinas de la sangre y el cuerpo. Cuando deshidratado, el cuerpo se sostiene sobre el agua y las toxinas en lugar de lavado desde el cuerpo.
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Evite los alimentos procesados ​​, dulces azucarados como galletas y pasteles , productos lácteos, alcohol , gluten, colores artificiales y edulcorantes . Estos son difíciles para el cuerpo para digerir y dar lugar a la acumulación de toxinas en el cuerpo.