Cómo Pesar Pros y contras de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea se basa en los alimentos tradicionales de las personas que viven cerca del mar Mediterráneo , principalmente en los países de Italia y Grecia . La dieta es rica en alimentos saludables grasas y aceites naturales , aceite de oliva en particular , que es el ingrediente principal en muchos de los platos de la dieta . La dieta sana del corazón también incluye porciones generosas de frutas y verduras, y un montón de peces y mariscos. Los estudios han demostrado que el uso extensivo de aceite de oliva es especialmente útil para prevenir la enfermedad del corazón y ciertos tipos de cánceres. The American Heart Association recomienda esta dieta como muy saludable para el corazón y el sistema cardiovascular . La dieta mediterránea tiene muchos beneficios para la salud , pero estos profesionales debe ser sopesado frente a varios factores importantes . Instrucciones
de sopesar los pros y contras de la dieta mediterránea Matemáticas 1

hacer una amplia investigación antes de decidirse a embarcarse en la Dieta Mediterránea. Haga una lista de los pros y los contras para ayudarle a decidir si esta dieta es adecuada para usted. Anote todos los pros en una columna, y todos los contras en una columna adyacente para facilitar la consulta .
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Resalte el principal beneficio y el riesgo principal en su lista. Una ventaja principal de la dieta mediterránea es que es muy saludable para el corazón. Los estudios han demostrado que una dieta mediterránea estricto reduce en gran medida el riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades cardiovasculares . Algunas de las desventajas de la dieta incluyen el alto costo de los alimentos y la dificultad de adquirir los alimentos tradicionales , como frutas y verduras , durante ciertas épocas del año .
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Cuidadosamente baje su lista , comparando cada pro a cada convicto. Evalúe lo que los beneficios que espera obtener de la dieta , y cómo los aspectos negativos pueden afectar su toma de decisiones.
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Determinar si los pros superan a los contras , o viceversa. Si hay un mayor número de pros o contras , que le ayudará a evaluar qué tan difícil o fácil que sería para que usted pueda adherirse a esta dieta.
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probar la dieta durante al menos una semana o dos para ver si puedes completar con éxito los requisitos . Sin embargo, si las desventajas superan las ventajas , es posible que desee considerar el intentar otra dieta más adecuada a sus necesidades.