El licopeno es un antioxidante que ayuda al cuerpo a deshacerse de los daños que causan los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro , reduciendo el daño celular , fortalecer el sistema inmunológico y reducir su riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer. Desafortunadamente el licopeno no es producido por el propio organismo , por lo que debe incorporar alimentos ricos en licopeno en su dieta para recibir los numerosos beneficios que este maravilloso antioxidante puede proporcionar. Tomates

Los tomates son un alimento muy rico en licopeno y probablemente la más conocida fuente de la misma . Productos de tomate se encuentran fácilmente disponibles en el mercado en una variedad de formas . Usted puede consumir esta fruta voladura de los radicales libres como la salsa , sopa , jugos, aderezos para ensaladas, secada al sol , guiso , salsa, salsa de tomate, y por supuesto recién cortada . Tomates Calefacción ayudará en la absorción del licopeno en el cuerpo . La mezcla de una grasa saludable , como el aceite de oliva, con esta grasa antioxidante soluble también ayuda en la absorción.
Sandía

El licopeno es lo que hace de color rojo sandía. La sandía es muy rico en licopeno , potasio, así como vitaminas A y C. También hace un gran grasa, calmar la sed de aperitivos.
Pomelo

la toronja también obtienen su color rico de licopeno. Esta fruta está llena de licopeno y es también una buena fuente de vitamina C. Esta es una buena manera de bajas calorías para empezar el día .

Albaricoques

albaricoques son otra opción dietética para la incorporación de licopeno en el cuerpo . Estas frutas también son una buena fuente de fibra , vitamina C y beta- caroteno.
Red Peppers

Este es otro vegetal que obtiene su color rojo de licopeno. Hay una menor cantidad de licopeno que se encuentra en esta hortaliza en comparación con los tomates , pero sigue siendo una buena opción para agregar a su dieta.
Espárragos

Comer recién hecha o espárragos congelados ayudará a incorporar una pequeña dosis de licopeno. El espárrago es una alternativa verde sano, ya que es un vegetal que no se sostiene bien los residuos de plaguicidas .
Zanahorias

Usted puede consumir zanahorias crudas o jugo de zanahoria para conseguir una pequeña dosis de licopeno de este alimento bajo en calorías . Los beneficios adicionales de beta- caroteno y la vitamina A son envasados ​​en estas deliciosas verduras de color naranja .