calorías cuentan para la salud. Una pirámide de nutrición le ayuda a obtener la mayor nutrición que puede obtener de las calorías diarias. Mi Pirámide del USDA es una opción popular para una dieta equilibrada. Pirámide

Mi Pirámide tiene una amplia base para las comidas típicas que tienen poco o nada de grasas sólidas o azúcares añadidos ; la parte superior estrecha muestra la pequeña cantidad de alimentos con cantidades significativas de azúcares añadidos y grasas sólidas . . Toda una pirámide se hace de una dieta moderada

Cinco Grupos y Aceites Alimentarios

Las 6 secciones de diferentes colores en la pirámide están los alimentos: granos, verduras , frutas , la leche , la carne y los frijoles y aceites. Variedad da equilibrio en una dieta diaria promedio
Porciones diarias

cantidades se miden en una proporción saludable para cada grupo y los aceites de los alimentos: . 6,0 oz granos , 2.6 tazas de vegetales , 2,1 tazas de frutas, 3,1 tazas de leche , carne y frijoles 5,6 oz y 7.2 cucharaditas de aceites. Buenas opciones son seleccionados de cada grupo de alimentos ; granos enteros y verduras frescas son muy saludables .
Ejercicio

Una persona intensificación de la pirámide demuestra la vitalidad de las actividades regulares que le gustan.

Una dieta Unique

El "mi " le dice que su dieta es la mejor para su vida y actividades. Las calorías se consumen para hacer su día saludable.