Maneras saludables para dejar de fumar
propios fondos de líneas directas para dejar de fumar y sitios web como parte de una ola de demandas y problemas de salud pública causados por los efectos devastadores del hábito de fumar Las compañías de cigarrillos . Las enfermedades del corazón y cáncer de pulmón son dos de los peores asesinos asociados con el tabaquismo . Una de las mejores maneras de ayudar a convencer a ti mismo para dejar de fumar es educar plenamente a sí mismo en estos y otros peligros de fumar.
Usted también debe concentrarse en los beneficios de dejar el hábito . Hay un montón de guías disponibles a decir exactamente lo que sucede con su cuerpo después de su último cigarrillo . Su ritmo cardíaco , los niveles de oxígeno y monóxido de carbono , y la presión arterial todo retorno a los niveles normales durante el primer día de no fumar. Dentro de dos días, sus sentidos del olfato y el gusto mejoran significativamente . Durante los tres primeros meses , usted encontrará que su función pulmonar aumenta drásticamente y la circulación mejorada para permitir el ejercicio más fuerte de lo que podría ser usado para. Completar un año de abstinencia de fumar y el riesgo de ataque al corazón puede disminuir hasta en un 50 por ciento. Los beneficios sólo mejoran a medida que pasan los años .
Hipnotizarse para dejar
hipnosis a menudo ayuda al fumador que insiste en dejar de fumar pero no puede encontrar la fuerza de voluntad para llevar a a través . Si usted no puede permitirse un hipnotizador profesional o simplemente no puede ser hipnotizado, usted tendrá que adoptar sus propios mantras motivacionales y convencer a ti mismo que no tiene sentido seguir matando a sí mismo lentamente con cigarrillos. En primer lugar usted debe realmente tener una idea de lo que fumar ya lo ha hecho a su cuerpo. Correr una milla o tan lejos como sea posible , y tratar de comenzar una rutina de correr o caminar regular. El tabaquismo ha hecho daño a su sistema será más que evidente y francamente agonizante a medida que aumenta la intensidad del ejercicio , pero una vez que salga te darás cuenta de que este tipo de ejercicio es esencial para revertir ese daño. Ponerse a través del ejercicio riguroso al tratar de mantener el hábito de fumar debe dar lugar a una de dos conclusiones. Va a cualquier extremo para arriba que para los cigarrillos o dejar el ejercicio . Si sacudiendo su cuerpo de vuelta a la realidad no funciona para usted, trate de algunos de los mayores de los de venta libre de dejar de fumar ayudas para complementar sus esfuerzos.
Uso Salir de Ayudas a la va la distancia
pastillas , inhaladores , goma y parches de todo inyectar una cierta cantidad de nicotina en su cuerpo como una forma de reemplazar la necesidad de que los cigarrillos. Si bien esta no es la forma más segura y limpia para aislarse de fumar, es mucho más seguro que un hábito de un paquete al día . Use estas ayudas para dejar de fumar como un complemento de un enfoque de pavo frío con más ejercicio, y puede que te encuentres libre de humo. Utilice sitios web para dejar de fumar , las líneas directas y los grupos de apoyo , si usted todavía tiene problemas. Trate de mantenerse alejado de los productos de venta con receta , si puedes. Estos pueden llevar a efectos secundarios graves. IMCMEXICO I Can Do It, You Can Do It
Como ex fumador mí mismo, puedo decir que personalmente se trata de forzar sí mismo para enfrentar el problema , al darse cuenta de las consecuencias de no dejar de fumar y llevar a cabo un plan definitivo para dejar el hábito de una vez por todas . Usted se encontrará el ahorro de una tonelada de dinero y sentirse mejor y mejor con cada día que pasa. Dejar caer cigarrillos incluso me ayudó a ponerme en forma para una carrera en el boxeo profesional tengo la intención de poner en marcha el próximo año. No hay límite a qué tan lejos puede ir con su bienestar físico , si deja de fumar lo más pronto que pueda. Sólo asegúrese de que usted tiene un poco de fuerza de voluntad, porque eso es un producto no se puede comprar en cualquier tienda.