Las dietas de desintoxicación son una gran manera de ayudar a mejorar su bienestar general . Existen muchos tipos de programas de desintoxicación y limpieza están disponibles con una dieta natural de frutas es uno de los métodos más populares . Muchas personas no quieren hacer un ayuno , pero quieren una limpieza más completa que lo que los suplementos pueden ofrecer. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de limpieza o desintoxicación. Importancia

Una limpieza de la fruta es una opción efectiva para desintoxicar el colon y promover la función del hígado. La primera es que la fruta fresca es fácil de digerir , ya que está lleno de fibra y agua . Esto le ayuda a tener mayor en sus evacuaciones intestinales . La fruta es baja en calorías, lo que significa que su cuerpo va a tirar de las reservas de grasa para obtener energía , mientras que en la limpieza. Esto le ayudará a liberar toxinas y expulsarlas de su sistema. Las frutas también son altos en nutrientes - particularmente antioxidantes - para que puedan ayudar a combatir los efectos de las toxinas liberadas durante la limpieza
El Cleanse Fruit

Una fruta . limpiar se recomienda para cualquier lugar de tres a 10 días . Cuanto más tiempo se realiza la limpieza , el traspaso total de la desintoxicación más será. Usted debe consumir sólo frutas frescas durante la limpieza de frutas , aunque algunos programas también recomiendan las verduras también. La clave es comer una variedad de frutas para que su cuerpo está recibiendo diferentes vitaminas y los minerales que necesita para sobrevivir. Una buena regla general es comer frutos de diferentes colores porque el color sugiere nutrientes clave que se encuentran en los alimentos. Asegúrese de que usted está bebiendo al menos dos litros de agua al día para eliminar las toxinas .

Efectos secundarios y riesgos

Al hacer una limpieza , su cuerpo está lanzando las toxinas en el torrente sanguíneo. Como resultado , usted puede sentirse débil y enfermo en los primeros días de la limpieza. Usted puede contrarrestar esto al continuar a comer frutas con alto contenido de antioxidantes y beber agua. Mientras lo hace, usted será capaz de eliminar las toxinas más rápido. Este es un efecto secundario normal . Si usted se encuentra aturdido o mareado , esto puede ser una condición más preocupante. A través de una limpieza y desintoxicación , puedes poner los electrolitos corporales fuera de balance. Si usted está experimentando estos síntomas , consulte a su proveedor de atención médica tan pronto como sea posible.

A pesar de que algunos consejos de no comer sólo fruta debido a la falta de nutrientes , no es la investigación para dar una respuesta definitiva. En caso de que usted no quiere consumir más fruta, utilizar la fruta como su comida de desayuno primaria y parte principal de las otras comidas y aperitivos.