? La Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que cada persona tome una multivitamina . Las multivitaminas contienen diferentes vitaminas que cada jugador un papel diferente en el cuerpo. Multivitaminas incluyen vitamina A , vitamina B6 , vitamina C , vitamina D , vitamina E , vitamina K , así como otras vitaminas . La vitamina A

El Instituto Linus Paulding explica que la vitamina A ayuda con la visión y también afecta a la transcripción de genes .
Vitamina B6

The Mayo Clínica afirma que la vitamina B6 ayuda a sintetizar los neurotransmisores y la formación de mielina . La deficiencia de vitamina B6 es común.
Vitamina C

Medline Plus explica que la vitamina C juega un papel importante en el crecimiento natural y el desarrollo y es necesario para la reparación de tejidos .
vitamina D

Según la Clínica Mayo, la vitamina D ayuda a mantener los niveles adecuados de calcio y fósforo en la sangre.
La vitamina E

La Oficina de Suplementos Dietéticos afirma que la vitamina E es un antioxidante soluble en grasa que puede prevenir las enfermedades crónicas causadas por los radicales libres .
otras vitaminas

vitamina K juega un papel esencial en la formación de coágulos de sangre . Otras vitaminas y minerales que se encuentran en las multivitaminas incluyen tiamina , riboflavina , niacina , ácido fólico , vitamina B12 , biotina , cromo, manganeso , cobre, calcio , zinc y hierro , de acuerdo con el Instituto de Paulding Linus .