El aminoácido lisina apoya un sistema inmunológico saludable , ayuda en los brotes de herpes y contribuye a la producción de hormonas . Es imposible para el cuerpo para el fabricante de este aminoácido , por lo tanto , debe incorporar en su dieta o tomar suplementos. Tome lisina para dar a su inmunidad el apoyo que necesita para combatir las infecciones virales y mantenerse saludable. Lisina Deficiencias

Una deficiencia de lisina puede causar la pérdida del cabello , falta de concentración , pérdida de peso , ojos inyectados en sangre , trastornos reproductivos , fatiga y falta de apetito . Generalmente, las personas con dietas bajas en proteína o que sufren de trastornos de la alimentación carecen de lisina en la dieta.
Lisina y Arginina

lisina y el aminoácido arginina influyen en gran medida el herpes de virus. El virus es capaz de replicarse y activarse cuando se consume una dieta rica en alimentos que contienen arginina. Por otro lado , lisina reprime el metabolismo de la arginina y ayuda a mantener el virus a raya . Por lo tanto , si usted tiene el virus del herpes , que es una condición de por vida , es importante mantener una dieta de alimentos con lisina para reducir los brotes de herpes .

Alimentos con lisina

Muchos alimentos son una buena fuente de lisina. Los productos lácteos como el yogur, el queso , la mantequilla , los helados y la leche tienen un alto contenido en lisina . Comer más verduras y frutas como los nabos , las patatas, los tomates , el apio, aguacates , nísperos , manzanas , piñas y albaricoques . El pescado, como el salmón, tiene 1,550 mg de lisina en comparación con 1000 mg de arginina. Incorporar más pollo , pescado, huevos , carne de cerdo , productos de soya y carne en su dieta. Además, consumir frijoles y guisantes.

Alimentos con arginina

alimentos que debe evitar para reducir los síntomas del herpes son la avena , cereales integrales , frutos secos , chocolate, pan blanco y gelatina . Revise sus multi-vitaminas y nutrientes diarios para asegurarse de que no está recibiendo una dosis de arginina.
Lisina

La mayoría de la gente no sabe la cantidad de lisina para obtener en su dieta para obtener los beneficios . Dormir menos de 1250 mg al día no va a ayudar a combatir el virus del herpes , así que asegúrate de que está recibiendo más de 1.250 mg al día ( ver Recursos) . Si usted está tomando suplementos de lisina , obtener el tipo que es puro en lugar de lisina sintética. Añadir suplementos de vitamina C y cinc para la defensa adicional contra el herpes . Independientemente de si usted tiene herpes o no , una dieta llena de alimentos ricos en lisina puede apoyar su sistema inmunológico y ayudar al crecimiento saludable de los huesos .