Directrices de la dieta para la hipoglucemia

La hipoglucemia se refiere a la hipoglucemia ( azúcar). No es una condición en sí mismo , sino más bien un síntoma relacionado a una de varias condiciones médicas o un efecto secundario de los fármacos . La hipoglucemia puede ser tratada mediante el tratamiento de la condición que hace que , por el cambio de medicamentos o cambiando la dieta . Hay tres pautas básicas a seguir en el tratamiento de la hipoglucemia con cambios en la dieta . Sin embargo , estos son sólo directrices generales que deberán ser personalizados en función de su composición química y lo que su médico o dietista prescriben para usted. Frecuencia de comidas

Poco a poco hacer el cambio de comer pocas comidas grandes cada día para comer , las comidas y meriendas más pequeñas y frecuentes . Esto ayudará a prevenir los síntomas de hipoglucemia , manteniendo un flujo constante de calorías al cuerpo . Estas calorías se romperán de forma constante en azúcar , lo que evitará un descenso rápido de los niveles de glucosa en sangre que se producen cuando las comidas están demasiado separados . Trate de comer una merienda después del desayuno , el almuerzo y la cena. Para evitar tomar demasiadas calorías , asegúrese de que cada comida es más pequeña de lo habitual. Para ello, dejar de comer cuando esté satisfecho , pero antes de que usted se sienta lleno . Beber agua con las comidas le ayudará a dejar de comer antes de que esté completa de los alimentos.

Alimentos para incluir

Cada comida o merienda debe ser una combinación de alta y bajo índice glucémico ( GI) los alimentos . Los alimentos con alto índice glucémico se descomponen y se convierten en azúcar rápidamente. Los alimentos con bajo índice glucémico tardan más en ser convertidos en glucosa en la sangre . Los carbohidratos se descomponen en azúcar rápidamente. Las proteínas y las grasas tardan más en ser convertido en azúcar . La primera vez que come una comida , los alimentos con IG alto se convertirán rápidamente en glucosa y elevar sus niveles de azúcar en la sangre , aliviar o prevenir los síntomas de hipoglucemia . Los alimentos con bajo IG se empiezan a elevar sus niveles de azúcar en la sangre más tarde, después de que el azúcar de los hidratos de carbono se han estabilizado o se ha caído . Una merienda razonable para la dieta hipoglucémica es baja en grasa de mantequilla de maní en una tostada de trigo integral. El pan integral tostado se convertirá en azúcar rápidamente. La proteína en la mantequilla de maní elevará el azúcar en la sangre más lentamente.

Alimentos que debe evitar

Aunque una dieta hipoglucemia debe incluir hidratos de carbono , es importante en cuenta que no todos los carbohidratos tienen el mismo GI . Los azúcares simples son los carbohidratos que se convierten rápidamente en glucosa , mientras que los carbohidratos complejos se convierten más lentamente. La harina blanca , pan blanco y arroz blanco se convertirán en glucosa más rápido que todo su trigo o contrapartes de grano entero . Granos simples son refinada , es decir, la parte exterior del grano ha sido despojado de distancia durante el procesamiento . Este procesamiento hace que ellos se descomponen más rápidamente en el cuerpo . Otras fuentes de azúcar refinado para reemplazar con carbohidratos complejos en una dieta de hipoglucemia incluyen refrescos, dulces y el azúcar granulada - en su lugar , consumir agua , refrescos de dieta , dulces sin azúcar y los edulcorantes artificiales
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