¿Cuánto tiempo una persona a mantenerse en la dieta alcalina ácida
El ácido alcalino de la dieta se basa en la idea de controlar el nivel de pH en el cuerpo, o más bien tratando de mantener el nivel de pH en los niveles normales . Antes de esto se puede hacer , es necesario para que una persona sepa su nivel de pH actual. Una tira de prueba de pH sencillo comprar en la mayoría de las farmacias de bajo precio puede decirle a una persona lo que su nivel de pH actual.
La prueba es simple y dependiendo del tipo se debe ya sea pegando el indicador en la lengua o se sumerge en la orina . El rango normal es de entre 6,0 a 6,5 por la mañana y 6,5 a 7,0 por la tarde. Por debajo o por encima de este y de la sangre de una persona está fuera de balance . La mayoría de la gente, si están fuera de balance , se encontrarán con que son demasiado ácidos . La realización de esta prueba dos veces a la semana le ayudará a entender cómo la dieta afecta a sus niveles de pH .
Vez que una persona es consciente de cómo su estilo de vida está afectando su nivel de pH , lo que necesita para entender cómo los hábitos dietéticos individuales afectan nivel de pH . Una vez más , una persona va a utilizar la tira de prueba de pH . Esta vez la prueba se llevará a cabo una hora antes de la cena y de nuevo dos horas después de la cena. De esta manera una persona puede supervisar cómo los diferentes alimentos están cambiando el pH .
Una persona debe ahora comenzar a ajustar su dieta para normalizar mejor su nivel de pH a lo largo del día . Para la mayoría de la gente , esto implicará la incorporación de más frutas, verduras y proteínas saludables (tales como los huevos , la leche y el yogurt ) en su dieta. También trataría de comer menos proteínas de origen animal , legumbres, frijoles, nueces y granos , ya que estos tienden a aumentar el contenido de ácido de la sangre. Idealmente, esto implica mantener una dieta que sea 80/20 alimentos alcalinos a los alimentos ácidos . Sin embargo , una persona no debe atenerse a esta idea como la ley, sino que vigilar su cuerpo con regularidad para entender cómo los alimentos que come le afecta .
Al mantener constantemente un nivel de pH adecuado , una persona debe vivir una vida más sana , sufren menos enfermedades , se sienten menos fatiga, tener una mayor resistencia física y una mejor salud mental.
Consideraciones
ideas de jóvenes nunca han sido objeto de un estudio científico. La dieta se basa en sus ideas, pero no hay trabajo científico jamás se ha realizado para validar las afirmaciones hechas en su literatura. Además , tiene en múltiples ocasiones las demandas que enfrentan se ocupan de las reclamaciones que ha hecho sin aportar pruebas .