Cómo calcular las calorías de los carbohidratos Gramos

Una caloría es una unidad que mide la cantidad de energía que el alimento proporciona al cuerpo. El cuerpo convierte los alimentos en combustible después de haberlo comido , la quema para producir energía. Las calorías de los alimentos provienen de los hidratos de carbono , proteínas y grasas . Los hidratos de carbono contienen 4 calorías por gramo , lo mismo que las proteínas . Las grasas contienen 9 calorías por gramo . Aunque las calorías de los carbohidratos son todos iguales, sus valores nutricionales no son . Instrucciones Matemáticas 1

Encuentre el índice nutricional en los envases de alimentos. El índice indica el número de gramos de carbohidratos por porción. Para los alimentos frescos o alimentos sin embalaje , utilice una herramienta en línea para ayudar a encontrar el tamaño de la porción y el índice nutricional.
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Multiplique el número de porciones consumidas por el número de gramos de carbohidratos por porción para obtener el número total de gramos de carbohidratos consumidos.
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Multiplique el número total de gramos de carbohidratos consumidos por 4 para obtener el consumo de calorías de carbohidratos.
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Asegúrese de haber al menos una ingesta de 1,200 calorías por día , repartidos en todos los grupos de alimentos indicados en las Normas de la pirámide de alimentos .