¿Qué puedes comer en hcg?

* Carne:Proteínas magras como pollo, pavo, pescado o carne de res magra.

* Verduras:verduras de hojas verdes y verduras sin almidón como brócoli, coliflor y pimientos.

* Frutas:Cantidades limitadas de frutas bajas en azúcar, como bayas y pomelo.

Fase 2:Fase baja en calorías

* Carne:proteína magra que incluye pollo, pavo, pescado o carne de res magra.

* Verduras:una gama más amplia de verduras, incluidas verduras con almidón como patatas y maíz.

* Frutas:un poco más de frutas, incluidas frutas con alto contenido de azúcar, como plátanos y piñas.

* Granos:Granos integrales en pequeñas cantidades como arroz integral, quinua y avena.

Fase 3:Fase de Mantenimiento

* Todos los alimentos se pueden consumir con moderación, pero concéntrese en comidas equilibradas con muchas frutas, verduras y cereales integrales.

*Evita los alimentos procesados ​​y azucarados.

* Practique el control de las porciones para evitar comer en exceso.