Las mejores maneras de utilizar la leche del músculo

Batidos de proteínas son una herramienta nutricional útil para los culturistas y levantadores de pesas . Son convenientes --- por lo general disponible en polvo fácil de almacenar o líquido de una sola porción --- y ofrecen una cantidad de una ración de proteínas y calorías en una sola porción . Muscle Milk , una popular marca de batido de proteínas , viene en varios sabores y se encuentra en la sección de suplementos de vitaminas o casi todos los mega-tienda . Mañana Shake

puede consumir la leche del músculo inmediatamente después de despertarse. De acuerdo con The Fitness Nerd en AnswerFitness.com , bebiendo un batido de proteínas ricas en temprano en la mañana puede ayudar a aquellos que buscan aumentar la masa muscular . Dado que usted no ha tenido una comida que contenga proteínas desde la noche anterior , su cuerpo puede comenzar a romper el músculo para el combustible de la mañana. Muscle Milk repone la tienda de proteínas para su cuerpo a utilizar .
Post-Entrenamiento Shake

fitness Nerd recomienda beber batidos de proteínas inmediatamente después de un entrenamiento . Siguiendo su entrenamiento con pesas con el batido , los músculos son capaces de absorber y utilizar la proteína para construir músculos que fueron dañados durante el entrenamiento rápidamente. Esto facilita el crecimiento muscular y un aumento de la fuerza ya que las fibras musculares se reparan . También, un levantador de pesas puede reponer inmediatamente los líquidos después del ejercicio con una Muscle Milk o batido de proteínas en general.
Abierto Meal Shake

Según Sherdog . com, beber un batido de proteínas después de una comida es una gran manera de embalar en las calorías adicionales , ya que beber un vaso de un batido es más fácil que comer un extra de 500 calorías de la cena. Dado que los culturistas que buscan aumentar la masa necesita calorías diarias adicionales , esta es una forma útil de obtener una pequeña ventaja de calorías.
Postre o desayuno Smoothies

pueden utilizar músculo leche en polvo como ingrediente en postres fríos o batidos de desayuno y agregar otros ingredientes como frutas frescas y congeladas , cereales, frutos secos y café. La página web oficial de la leche del músculo ( cytosport.com ) y TrulyHuge.com ambos tienen recetas de batidos disponibles para visionado .
Pancakes

También en la leche del músculo y TrulyHuge.com páginas de recetas son recetas para panqueques que cuentan Muscle leche en polvo . Panqueques son generalmente ricos en carbohidratos alimentos para desayunar , y la infusión de la leche del músculo en ellos aumenta el recuento de proteínas --- una cosa deseable para culturistas y levantadores de pesas .