La baja visión es un trastorno de la visión bilateral que no se puede corregir con medicamentos, cirugía o anteojos convencionales o lentes de contacto. Los síntomas de la baja visión son la pérdida de la agudeza, sensibilidad a la luz , visión distorsionada o pérdida de contraste. La baja visión se produce como resultado de un defecto de nacimiento , lesiones , el envejecimiento o la otra enfermedad. Los alimentos no pueden curar la baja visión , pero ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir un mayor daño a la visión restante . Los alimentos ricos en vitamina C

Coma alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C se sabe para ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad y el envejecimiento prematuro del ojo. También ayuda a prevenir las cataratas . Los cítricos son muy ricos en vitamina C. Las naranjas , mandarinas , limones , melón , pomelo , papaya y los mangos son todas buenas fuentes de vitamina C. frijoles de soya, leche de cabra y yogur también contienen vitamina C.

los alimentos ricos en vitamina e

la vitamina E tiene una gran cantidad de los mismos beneficios de salud como la vitamina C. además, ayuda a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad y el envejecimiento prematuro del ojo. Además, la vitamina E protege a las células de los ojos de los radicales libres , según la Asociación Americana de Optometría . La vitamina se encuentra en las patatas dulces y frutos secos. La vitamina es una vitamina soluble en grasa, por lo que si usted lo toma como una pastilla de suplemento , tómelo con una comida rica en grasas para una mejor digestión .

Alimentos con beta-caroteno

Frutas y verduras con pigmento rojizo que son ricos en beta -caroteno son buenos para la salud ocular. Por ejemplo, el melón, las zanahorias y la calabaza son ricos en beta- caroteno. Beta -caroteno , también conocido como pro-vitamina A, ayuda a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad y ayuda a reconocer imágenes y discriminar entre los colores. Beta -caroteno también ayuda con la visión nocturna.

Alimentos con zinc

El Instituto Nacional del Ojo aconseja que las personas con problemas de visión deben consumir zinc. Hígado, carne asada , cordero, frutos secos como las castañas de cajú y almendras , garbanzos, frijoles y semillas como la calabaza , de girasol y de sésamo, son todas fuentes ricas en zinc. Cereales para el desayuno fortificados también proporcionan zinc. Zinc reduce el riesgo de la degeneración macular relacionada con la edad . También contiene vitamina A, que promueve el crecimiento saludable de las células en los ojos .