10 Mejores Suplementos

Los 10 mejores suplementos son los mejores porque son a la vez popular y bueno en lo que hacen. Algunos son el mejor en el tratamiento de enfermedades del corazón, mientras que otros son mejores para perder peso, y aún otros son mejores para bajar las probabilidades de diabetes y otras enfermedades . Es importante tomar la cantidad adecuada de cualquier suplemento con el fin de que funcione a la medida de sus posibilidades . Hierba de San Juan

Según el libro , "hierbas y suplementos naturales , " hierba de San Juan no sólo es bueno para el tratamiento de la depresión y la ansiedad, pero también puede ser utilizado por vía tópica para el tratamiento de las hemorroides y verrugas . Para la depresión y la ansiedad, tomar 300 mg al día, afirma el libro .
Ginseng

ginseng reduce la presión arterial , de acuerdo con el resumen del lector " de las mejores hierbas y suplementos para la Diabetes " . Para obtener los mejores resultados ", hierbas y suplementos naturales " recomienda tomar de 200 a 250 mg al día.
Milk Thistle

cardo mariano , disponible en cápsulas , es utilizado para tratar las enfermedades del hígado , como la cirrosis . Los médicos recomiendan tomar 200 mg tres veces al día .
Arroz de levadura roja

Otro suplemento que se está volviendo popular, arroz de levadura roja , reduce el colesterol mediante la inhibición de su síntesis y sin dañar el hígado como medicamentos regulares para reducir el colesterol lo hacen, según la Clínica Mayo. Debido a medicamentos para el colesterol pasan por el hígado para el "proceso ", los efectos negativos a largo plazo podrían incluir la cirrosis. En el artículo, "Top 10 Los suplementos de Hogar de la Salud, " Gale Maleskey sugiere tomar 600 mg de arroz de levadura roja dos veces al día .
Echinacea

Considerada como una gran complementar para las personas alérgicas y para luchar contra el frío y la gripe , la equinácea se puede combinar con el sello de oro , otra hierba , para luchar contra lo que le aflige . Tomar hasta 500 mg al día de Echinacea y aproximadamente 250 mg de sello de oro , de acuerdo con "hierbas y suplementos naturales . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto sería en la parte superior de una lista de 10 suplementos para los hombres. Se utiliza para proteger la próstata . El libro " Hierbas y Suplementos Naturales " recomienda tomar 585 mg al día durante cuatro a seis meses.
Ginkgo

Ginkgo aumenta la función cerebral, lo que lo hace ideal para la depresión y otros trastornos mentales /anímicos . " Hierbas y Suplementos naturales ", dice a tomar 40 mg al día.
Ajo

Según el artículo, " Los diez mejores suplementos para la salud del corazón , " el ajo es un suplemento de milagro. Esto ayuda a preservar la elasticidad de los vasos sanguíneos y modestamente puede reducir la presión arterial y el colesterol alto. El ajo también se ha usado para tratar infecciones de la garganta , debido a sus propiedades antimicrobianas cuando se come crudo o tostado . La dosis recomendada es de 600 mg a 1200 mg al día.
Cranberry Juice

El jugo de arándano se ha utilizado durante siglos para tratar problemas renales y de la vejiga . " Hierbas y Suplementos Naturales " sugiere beber más de 5.000 mg al día , que se puede hacer fácilmente por beber jugo de fruta 100 por ciento.
Spirulina

Spirulina , un océano algas , es mencionado en casi todos los temas de " Health and Fitness Magazine. " El suplemento de la dieta basada en vegetales proporciona los nutrientes necesarios para ayudar a las personas con desnutrición aumentan de peso . De acuerdo con "hierbas y suplementos naturales ", la dosis recomendada es de tres a cinco gramos al día.